女星67歲模樣太誇張!趙雅芝驚人凍齡 8種食物讓你更年輕
膠原蛋白番茄綠茶抗老食物肉桂辣椒女星凍齡亞麻籽鮭魚抗發炎模樣趙雅芝吃出年輕減少紫外線蕭瑋霖 文章 參考資訊
曾演出《新白娘子傳奇》的港星趙雅芝,11/15才剛過完67歲生日,年過半百的她也曝光近照,讓網友全驚呆!不僅皮膚保養得宜,看起來仍然俏麗優雅,一點也不像60多歲的模樣,網友也大讚真是「不老女神」!
不老女神剛過完67歲生日
女星趙雅芝在1992年演出電視劇《新白娘子傳奇》中「白素貞」一角,也獲得「最美白娘子」美稱。近年淡出螢光幕的趙雅芝剛過完67歲生日,她也特別在微博上曬出凍齡照,讓不少網友看到驚呼連連,因為她身材、肌膚皆保養得非常好,氣質依舊優雅。網友更大讚:「不老女神」、「芝姐好美」。
▲女星趙雅芝67歲了,凍齡照讓網友們驚豔!(圖片/翻攝自趙雅芝微博)
你想變年輕?營養師點名8種食物
看見女神都不會老,你也想讓自己看起來更年輕嗎?飲食習慣也很重要!營養師蕭瑋霖就在臉書指出,有不少網友問過,怎麼吃可以讓自己更年輕?他說,英文有一句諺語叫做「You Are What You Eat」,意思是:你吃什麼就會像什麼,也說明飲食、營養還有健康三者關係是密不可分。
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蕭瑋霖引用國外文獻,整理出以下8種食物供參考,幫助你看起來更年輕,不妨適量把這些食材加進餐點中。
1.番茄
番茄中的茄紅素,可以幫助男性保養外,也可以減少紫外線對皮膚造成的傷害。
2.綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化劑,可以減少皮膚的衰老。
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3.亞麻籽
富含α-次亞麻油酸,研究也顯示可以預防皮膚光害。
4.巧克力
要選擇可可成分70%以上的黑巧克力,其含有的「黃烷醇」,可以減少皮膚光害。
5.肉桂
研究顯示,肉桂可以促進膠原蛋白的形成。
6.辣椒
不是要吃很辣,飲食中加一點辣來調味即可。「辣椒素」可以減少皮膚衰老。
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7.蔬菜
許多蔬菜都富含維生素、礦物質等營養素,這與皮膚健康都息息相關。
8.鮭魚
鮭魚中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸,可以幫助抗發炎。
◎ 圖片來源/翻攝自趙雅芝微博‧蕭瑋霖營養師提供 ◎ 部分資料來源/營養初Nutrue -營養師杯蓋
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