跨年冷氣團再發威！醫提醒：天冷別做2件事 小心失溫猝死

跨年倒數中，計畫跨年連假活動的同時，氣象局也預告跨年將再冷一波！氣象局「報天氣-中央氣象局」粉專在26日指出，12/30東北季風增強，又一波冷空氣報到，將一路等到1/2；另外，醫師也提醒做好保暖及天冷2大禁忌行為。

許多人期待的「跨年」即將到來，而氣象局粉專也貼出未來天氣預報，指出28日（周二）白天起，冷氣團逐漸減弱，但12/30東北季風又再度增強，12/31至1/2北部及東北部地區天氣轉陰涼，中南部早晚也會涼，日夜溫差大，民眾要做好禦寒準備。

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  天氣寒冷小心「2大禁忌」

面對氣溫急降，胸腔暨重症專科醫師黃軒也在臉書提醒，有2個行為不但不會禦寒，還要小心帶來失溫或猝死後果。

  禁忌1：大口抽菸很傷身

黃軒表示，抽菸的人都會認為：「天氣太冷了，趕緊抽完進去室內，不宜在外久留。」而往往就在這時會抽得非常快，又大口大口的抽一支菸，抽進去的有害物質，可能是平時正常菸煙的好幾倍，對身體傷害很大。而抽菸本來就會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然導致血壓升高，容易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

  禁忌2：喝酒保暖不持久，小心受涼失溫

不少人認為喝酒可以禦寒，但黃軒提醒，這是最危險的錯誤禦寒行為。他解釋，喝酒後的確會有短暫的發熱感覺，因為酒精能刺激血管擴張，加速血液循環，使身體增加溫暖感；所以喝酒後會讓人體皮膚溫度升高，產生溫暖感覺。

但這種酒精溫暖感，並不能持久。黃軒說，因為體表的血管愈是舒張、鬆弛，體熱的散發就更快，使體溫急驟下降；當身體散熱速度加快、且消耗的熱量遠比酒精供給的熱量還要多，這時血管會來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，導致容易受涼或感冒，甚至失溫猝死。

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  保暖用「玉米式穿搭法」，充電保暖小物別抱著睡

黃軒建議，正確的保暖方式，穿著像是「玉米式穿搭法」，從最裡層薄薄的保暖內衣，中間添加絕緣材料，例如羽絨服或羊毛衫，再使用風衣作為外層。而晚上穿襪子睡覺，有助於加熱身體。

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另外，運動也能讓身體發熱。黃軒說，外面太冷，可以去健身房或在室內做一些跳高、伏地挺身，不僅可以熱身，還可以訓練肌肉。而現在居家保暖小物很多樣，手套、耳罩、口罩、圍巾、暖暖包等琳瑯滿目，黃軒提醒，有些充電保暖小物不要抱著睡，因為溫度可能持續升高，而你睡覺反而不知，恐傷害皮膚。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／報天氣-中央氣象局‧黃軒醫師

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