洗碗有正確姿勢！醫教1動作洗碗不腰痠背痛 2動作別再犯
許多婆婆媽媽洗完碗總是腰痠背痛，復健科醫師侯鐘堡教1動作，以「屈髖取代彎腰」，正確姿勢洗碗比較不容易腰痠背痛。
看更多：媽媽別再一人做家事！4招讓你家男人主動做家事
洗碗彎腰、駝背 容易腰痠背痛
侯鐘堡表示，洗碗之後常常腰痠背痛，主要原因是在於檯面高度是固定的，沒有辦法符合每個人，特別是身高比較高的人，在洗碗時必須彎腰、駝背，洗久了當然就會腰痠背痛。
看更多：洗碗洗到長骨刺？一個小改變可減少腰椎傷害
1動作洗碗不腰痠背痛
侯鐘堡提供正確洗碗姿勢的要訣，建議以「屈髖取代彎腰」，也就是屁股往後推，讓腰背挺直，洗碗洗久了也比較不會腰痠背痛，才會有健康的生活。
看更多：碗盤油膩膩、衣服沾油漬好難清洗？1招輕鬆去除油垢、油漬
◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】 
2021年2月8日 — 掌握一個小技巧，洗碗不再腰痠背痛！ · 痠痛成因：大部份廚房洗水槽設置高度都過低，洗碗時常須彎腰屈就，工作時間一拉長，致使痠痛產生。 · 改善方式：建議 ...
醫教1動作洗碗不腰痠背痛2動作別再犯,鳳梨皮別丟！ ... 洗碗有正確姿勢！醫 ... 媽媽別再一人做家事！4招讓你家男人主動做家事 洗碗彎腰、駝背 容易腰痠背痛侯鐘堡表.
2021年5月19日 — 武漢肺炎#新冠肺炎#腰酸背痛#肩頸痠痛#伸展. 防疫在家動一動，3招伸展筋膜顧全身。 為了讓大家能好好在防疫同時兼顧身體健康，侯鐘堡醫師介紹了3組 ...
駝背 矯正 門診 台北艾爾登法環介紹駝背看骨科還是復健科駝背矯正門診pttThe Lord肱骨前移 PTT右上背痛看哪科糖豆人官網久站腰痛舒緩駝背要看哪一科 [no_relate_sql.name;block=a]
梨泰院踩踏急救搶命！正確CPR怎麼做？醫教新版4字口訣多使用1物存活率躍升
南韓首爾梨泰院日前在萬聖節活動時，發生人踩人的意外事件，至今（11/2）統計，死亡人數達到了156人，逾百人受傷。醫師提醒...
管不住的食慾讓體重直線上升！只要1動作實現减肥|Heho健康|LINETODAY
想擁有曼妙身材，卻控制不了食慾，是許多愛美人士減重卡關的關鍵。管不住口腹之慾、不放棄美食卻要有感減肥，或許可試試合法...
餐盤這樣擺吃飽又能瘦！「211餐盤減肥法」控糖不復胖營養師曝餐前1動作助減重"
很多人減肥減得快，但不復胖才是真的瘦！營養師高敏敏提供「211餐盤減肥法」，餐盤擺吃得飽還不用挨餓，幫助不復胖又能控糖...
都是姿勢不良惹的禍！健身教練教你「改善肩頸痠痛」的4個居家伸展動作
肩頸痠痛的常見原因SimpleImages//GettyImagesCarolYepes//GettyImages肩頸痠痛發生的原因，到底是怎麼來的？臨床研究發現，...
剩飯、剩菜這樣保存當心中毒跑醫院！日常5動作防食物中毒冰箱這樣用延緩食物腐敗"
本土新冠肺炎疫情嚴峻，人人都有機會染疫，居家防疫期間，食物保存不當也可能食物中毒；萬一需要就醫，可能增加染疫風險。營...
上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著⋯「坐式生活」超傷身！醫教1招搶救-優活健康網
現代大部分人都被困在辦公椅或沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而，久坐對身體...