3動作按這耳朵穴道!明目護眼,還可以改善便秘、肩頸痠痛
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現代人近視、遠視、眼睛有問題的人越來越多,因為平時手機不離身、電腦用整天,沒有好好保護,眼睛自然會不好了。日本視覺瑜伽老師薄久美子推薦,「拉拉耳朵」,就可以舒緩眼睛毛病,還可以改善身體問題。
拉耳朵可以改善身體各部位的問題,其中改善最為明顯的就是眼睛。視覺瑜伽老師薄久美子表示,自己指導的學生當中,有從視力0.7回復到1.2的案例。
為什麼拉耳朵可以改善視力?視力差,或者眼睛容易疲勞的人,眼睛周遭和腦的肌肉就會較僵硬。如此狀態,就無法讓氧氣順暢、完全的送至該部位。拉拉耳朵,促進血液循環,緩和肌肉僵硬,使氧氣運送至腦和眼睛。視力差雖然有很多原因,但血液循環不順暢、氧氣不足也會影響。拉拉耳朵,就可以讓氧氣送至眼及腦,進而改善視力。因為此動作可以讓氧氣運送至腦部,所以打哈欠時不妨拉拉耳朵,就可以使之停止。而中醫也有說法是,耳朵上有全身的穴道,所以拉耳朵可刺激穴道,讓耳朵本身的血液循環變好,進而促進與此穴道相關器官的血流。
薄久美子指出,近視、老花眼、亂視、遠視,還有白內障、青光眼,除了遵循醫囑外,拉拉耳朵也可以讓症狀慢慢好起來。眼睛出了問題時,快點拉耳朵,讓眼睛的血液和體液順暢流動,改善症狀。另外,冬天眼壓及血壓較高時,也可以做此運動預防。
不只眼睛,也改善全身狀況拉拉耳朵不只可以改善視力低下的問題,還可以緩解肩頸僵硬、失眠、慢性頭痛、身體虛寒、便祕、耳鳴、憂鬱、焦躁等身體毛病。而且還有美肌、提高集中力、免疫力等效果。
如果拉拉耳朵會劇烈疼痛,那就很有可能是眼睛和身體的狀況不好。持續做,不僅可以讓疼痛慢慢舒緩,還可以改善眼睛和身體的不良狀況。
拉拉耳朵薄久美子表示,坐著做,也可以在泡澡時、或著坐在床上,邊深呼吸邊做。(1)拉拉耳朵上半部①用大拇指、食指指腹抓住耳朵上半部。②一邊吐氣、一邊將耳朵往斜上方拉。③持續5秒後放開秒。④重複①~③3次。
(2)拉拉耳朵中間①用大拇指、食指指腹抓住耳朵中間。②一邊吐氣、一邊將耳朵往橫向拉。③持續5秒後放開秒。④重複①~③3次。
(3)拉拉耳垂①用大拇指、食指指腹抓住耳垂。②一邊吐氣、一邊將耳朵往下方拉。③持續5秒後放開秒④重複①~③3次。
資料來源:視力低下の原因“コリ”を一瞬でほぐす「耳ひっぱり」のやり方
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:黃雅苓
養生保健☀經絡穴道保健☀按摩耳部穴道,可以改善頭部血流、淋巴流動,幫助暢通筋絡,日本針灸師教一招 ... 耳孔周圍皮膚,而再透過向外延伸、環繞的動作,按摩耳朵整體並幫助放鬆,依照角度的不同,可以改善耳鳴、暈眩、便祕、腰痛、高血糖、鼻塞、肩頸僵硬、背痛等效果。 ... 譚敦慈的護眼之道:我只買這款太陽眼鏡.
累從眼入,眼酸、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。 ... 用大拇指或食指沿【風府穴於耳朵根的連接紅線上的點】依次按揉。 .... 過量用眼極易導致眼疲勞,而放任其不管可能導致肩頸酸痛、頭痛,誘發黑眼圈、眼袋、 ... 毛巾敷眼睛,能夠減輕眼睛的疲勞,緩解眼乾、眼澀等症狀,對於明目健腦也有一定幫助。
肩頸酸痛和眼睛乾澀常常會相互影響,因此要解救眼睛過勞所引起的 ... 再繼續重複推壓的動作,感覺筋膜舒展開後再熱敷肩頸,有助氣血循環。 ... 另外,也可以常常按壓「目穴」,是耳朵的耳垂中心,一般人戴耳環的地方,有助眼睛明亮、水汪汪。 ... 可以用來治療很多疾病,包括緩解眼部疲勞、明目,預防眼部各種問題。
你的肩頸又痛了嗎? ... 手指梳頭法——明目又醒腦 ... 按壓耳周穴道 ... 觀賞綠色植物能夠有效護眼,降低眼疲勞,同時植物的生氣也能提升精神,轉移煩躁心情 ... 不用非要去健身房揮汗如雨,只要一個簡單動作,就可以輕鬆減肥。
每個人身上的穴道位置不盡相同,所以穴道相關書籍中,常以紅點標示 ... 直到找到此區域中明顯出現酸、麻、脹、痛的位置,即是您的穴位所在。 ... 如果眼睛不適未得緩解,可進行進階版按摩,因為經絡相通,有可能是肩頸僵硬或用腦過度導致眼睛症狀,所以我們接著從頭、耳進行 ... 耳聰才目明:目一穴、目二穴、眼穴。
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