醫曝減肥別做這件事!當心月經不來 骨質疏鬆找上門
骨質疏鬆當心骨質減重更年期厭食症減肥骨折月經停經節食骨質流失斷食侯鐘堡經期暫停女性運動員三合症 文章 參考資訊
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不少女性追求苗條身材,動不動就減肥、節食,甚至斷食不吃,當心造成月經不來,骨質疏鬆又找上門。
過度節食、少吃 當心月經不來
復健科醫師侯鐘堡指出,月經不來對女性是相當大的問題,年輕女性如果不當減肥,節食、少吃,甚至完全不吃,或是罹患厭食症,都可能導致經期暫停。
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侯鐘堡強調,經期暫停會類似更年期的狀況,因雌激素分泌下降,容易導致骨質流失、骨質疏鬆,不小心碰撞、跌倒造成骨折,對骨骼的危害極大。
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侯鐘堡舉例,有些女性運動員由於高強度訓練,配合飲食調整,又需要進行減重,吃得少卻運動量很大,就會導致所謂的「女性運動員三合症」:
飲食失序:日常飲食少。 停經:月經暫時。 骨質疏鬆:容易骨折。
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侯鐘堡提醒,愛美很重要,但骨骼健康更重要,千萬不要過度節食減肥,以免骨質疏鬆找上門。
◎ 諮詢專家/侯鐘堡醫師
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