Lisa瘋馬秀辣翻！「人間芭比」身材卻超討厭節食，靠4個減肥法維持51公分螞蟻腰

Lisa[1]瘋馬秀辣翻！「人間芭比」身材卻超討厭節食，靠4個減肥法維持51公分螞蟻腰（圖片來源：Lisa Instagram[2]）

文：H編 圖：Lisa Instagram[3]

首圖：Lisa Instagram[4]

這幾天演藝圈最夯的話題都圍繞在Lisa瘋馬秀演出，從表演服裝、瘋馬秀妝容到性感舞姿都引起全網熱議！從Lisa排演影片釋出就讓全球粉絲讚嘆~Lisa身材根本是極品！難怪被稱作人間芭比！但Lisa卻曾在節目中透露自己不喜歡節食，而是靠這4方法來維持好身材，她的減肥心得馬上來看看~

Lisa演出瘋馬秀，邊跳邊脫表演破尺度

自從Lisa傳出要加入瘋馬秀消息傳出，就引來正反兩面聲浪，但原本就是瘋馬秀常客、熱愛欣賞瘋馬秀到這次親自參加表演的Lisa掩不住期待，在Instagram提前公開了排演時的性感舞姿！從剪影上可以看到Lisa果然是人間芭比極品身材，一個扭腰、一個下蹲都無比性感！在瘋馬秀中Lisa從穿著OL服裝到最後剩下薄紗內衣與小褲褲辣翻全場，BLACKPINK Rose、Jisoo都到場支持，三人更在表演後一起親密合影，出場時還向熱情粉絲比了Lisa的專屬手勢，無畏輿論風浪力挺隊友！

Lisa瘦身秘訣1.吃多少動多少

僅有51公分的A4腰，Lisa的好身材是許多女生減肥的目標，但你以為她的好身材是餓出來的？NO！Lisa曾公開在節目中說，自己不喜歡節食，而是靠著龐大的活動量來消耗熱量，「吃多少動多少」就是她的減肥原則！由於女團表演通常都是勁歌熱舞，需要消耗掉大量體力，加上密集的舞蹈訓練，還有Lisa私底下超愛的打泰拳也是屬於高強度消耗熱量的運動，就算不太忌口也不會變胖。

Lisa瘦身秘訣2.少量多餐

Lisa減肥的另一個原則就是「少量多餐」，不挨餓、也不會把胃撐大，每次少量進食墊墊胃，讓自己不感到飢餓就行，也不暴飲暴食，少量多餐除了縮胃之外，也有保持血糖平穩的好處，這方法蕭薔也大推，蕭薔曾公開分享自己一天可以吃到6餐，但體重從出道以來就沒變過，一直維持在46kg左右！

Lisa瘦身秘訣3.蛋白質攝取愛吃蝦

由於隊友Rose飲食方式是以蛋白質為主食，而且特別愛吃蝦，Lisa受她影響也變得愛吃蝦，蝦類海鮮屬於優質蛋白質，高蛋白低GI，一隻蝦僅有12卡，還能幫助身體增加好膽固醇「高密度脂蛋白」，是減脂減糖飲食的好選擇！賈靜雯也曾分享自己攝取蛋白質多以魚、蝦為主，烹調方式可以蒸或川燙，搭配蔬菜就是美味健康的減脂餐！但編輯小提醒，雖然蝦類營養價值高，還是要適量食用避免過量。

Lisa瘦身秘訣4.皮拉提斯

除了練舞、打泰拳之外，Lisa維持身材的運動就是皮拉提斯！皮拉提斯可說是韓女團身材管理必做的運動項目之一，Jennie、張員瑛、太妍、孫藝珍都在練，昆凌更曾分享自己產後恢復身材都靠皮拉提斯！由於皮拉提斯有大量的伸展動作，能把結塊的肌肉拉伸、修長，對於線條雕塑非常有幫助！連減肥達人小禎都力推，說女生想要身材線條好看，就一定要練皮拉提斯！

隨著瘋馬秀表驗落幕，Lisa也勇敢真實地貫徹了自己的自由意志，更讓所有人看到性感不一定代表低俗，也可以是一種藝術！

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References

Lisa (tw.news.yahoo.com) Lisa Instagram (www.instagram.com) Lisa Instagram (www.instagram.com) Lisa Instagram (www.instagram.com) 誰能換下Lisa跳瘋馬秀？網：台灣只有「她」 (tw.news.yahoo.com) Lisa媽媽現身瘋馬秀力挺！遭網友洗版砲轟 IG帳號全消失 (tw.news.yahoo.com) Lisa緋聞男友「瘋馬秀全程力挺」 結束後在夜店狂歡 (tw.news.yahoo.com)