肩膀痛、手不舉是五十肩?簡文仁教你3招分辨五十肩、旋轉肌破裂
肩膀五十肩簡文仁簡文仁教肩膀痛旋轉肌破裂肢體無力 文章 參考資訊
肩膀痛是國人常見的問題,物理治療師簡文仁教你3招分辨,是五十肩,還是旋轉肌破裂。
看更多:肩頸痠痛好痛苦 肩痛原因第1名是它!手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐斷裂
3招分辨五十肩、旋轉肌破裂
簡文仁指出,五十肩、旋轉肌破裂,都會造成肩膀痛;但不同的是,五十肩是角度受限制,旋轉肌破裂則會造成肢體無力。手舉不起有3大原因,可能是肩膀疼痛不敢舉、肩膀無力不能舉,或是肩膀卡住舉不起來,3招快速分辨是五十肩、還是旋轉肌破裂:
看更多:肩膀麻痛「不舉」以為五十肩,竟是旋轉肌袖斷裂 醫籲痠痛別亂按摩推拿
❶雙手平舉
如果雙手平舉卡住,就是五十肩;若是別人幫忙可以舉起,則不是五十肩。
❷雙手往外平舉,手心朝上
測試雙手能否平舉,判斷肩膀是否對稱、角度是否靈活、肌肉是否有力。
❸掌心朝上旋轉
將兩手掌抬到腰側,掌心朝上往外旋轉,判斷肩膀旋轉角度能否達到80度。
看更多:肩關節沾黏五十肩好不了?2招深層筋膜伸展放鬆 五十肩痊癒機率高
◎ 諮詢專家/簡文仁物理治療師
→搶救失眠3要點!破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策 →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
8 天前 — 肩膀痛是國人常見的問題,物理治療師簡文仁教你3招分辨,是五十肩, ... 造成肩膀痛;但不同的是,五十肩是角度受限制,旋轉肌破裂則會造成肢體無力 ...
7 天前 — 簡文仁指出,五十肩、旋轉肌破裂,都會造成肩膀痛;但不同的是,五十肩是角度受限制,旋轉肌破裂則會造成肢體無力。手舉不起有3大原因,可能是肩膀 ...
肩膀痛是國人常見的問題,國泰醫院物理治療師簡文仁教你3招分辨,是五十肩,還是旋轉肌破裂。看更多:肩頸痠痛好痛苦肩痛原因第1名是它!手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐 ...
2018年11月4日 — 他說,人體上半部、肩膀一帶的肌肉包括三角肌、二頭肌、三頭肌、胸大肌、胸小肌、斜方肌、菱形肌與旋轉肌等,骨骼包括鎖骨、肩頰骨、肱骨,軟組織則包括 ...
五十肩疼痛部位右肩膀突然很痛富貴包痛心花開gail肩頸痠痛長肌肉營養品長肌肉原理頸椎 放鬆增加肌肉的運動挖健康 2021 美白 熟女 時間生活保健 憂鬱 陽明大學醫美減重 體重管理 減重 南市醫 飲食 卡洛里 南市 公益 台東 學生 圓夢
常滑手機、打電腦肩頸痠痛?小心出問題的不是肩膀…嚴重恐開刀!正確坐姿把握6要點
現代人長時間使用3C產品,若使用的姿勢不正確,很容易導致肩頸痠痛。不過值得注意的是,當你的肩膀出現疼痛,問題可能不一定...
下大雨懶得出門動?一個動作瘦全身「原地爬行」就能燃燒全身脂肪、促循環
原地爬行看似簡單,卻會運用到全身的肌群,不僅能加強核心、也能鍛鍊到臀部和手臂,只要每天堅持做原地爬行,就會發現身體的...
防肌少症這樣做有效!肌力不足怎麼練?簡文仁6招養肌操強化上下肢
根據國健署統計,台灣65歲以上男性肌少症約占23%,女性約占18%,肌少症不只影響長者健康,也是失能的兇手。預防肌少症要做...
50歲就會得五十肩嗎?3居家動作逆轉肩膀痛糖尿病、心血管疾病易引發五十肩|冰凍肩
隨著社會進步和科技發展,人們的生活節奏越來越快,長時間的工作和生活壓力使身體疲憊不堪,尤其是肩頸部疼痛的問題日漸嚴重...
吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
高爾夫球運動兼具社交功能,一向給人「富豪運動」的印象,許多企業家、名人及藝人,也都愛打高爾夫球,像是前總統李登輝、台...
吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
高爾夫球運動兼具社交功能,一向給人「富豪運動」的印象,許多企業家、名人及藝人,也都愛打高爾夫球,像是前總統李登輝、台...