喝咖啡會胃食道逆流?營養師曝3種咖啡安心喝 喝咖啡少加2物更健康"
營養師甜食咖啡食道逆流胃食道逆流喝咖啡胃灼熱程涵宇胃酸分泌淺焙咖啡冷泡咖啡深焙咖啡低咖啡因咖啡無咖啡因咖啡糖包奶球 文章 參考資訊
喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?營養師程涵宇指出,已經越來越多研究顯示,喝咖啡其實不會提高胃食道逆流的風險,如果怕喝咖啡造成胃食道逆流,建議選擇冷泡咖啡、低咖啡因的深焙咖啡,或是無咖啡因咖啡。
看更多:拿鐵先加咖啡還是加牛奶?各式咖啡飲品比例曝光
喝咖啡造成胃食道逆流 研究沒有定論
程涵宇表示,過去部份研究發現,咖啡會造成下食道括約肌鬆弛,可能會刺激胃酸分泌、加劇胃灼熱問題;但近期有些研究,並未發現喝咖啡與胃食道逆流之間存在顯著相關。
程涵宇說明,近期研究顯示,咖啡及胃食道逆流之間的關係沒有定論。不過,如果已經胃食道逆流但喝咖啡發現沒事,不一定要避免喝咖啡;但如果已經發現喝咖啡會胃酸逆流、胃灼熱,最好避免喝咖啡或少喝咖啡。
看更多:這種咖啡、牛奶別再喝!常吃2種食物害不孕 專家公開遠離塑化劑危害訣竅
喝咖啡加糖包、奶球 容易胃食道逆流
程涵宇觀察發現,有些人也可能是咖啡因以外的原因,造成胃食道逆流,像是淺焙咖啡的酸味重,可能會加重胃食道逆流的症狀;也有可能是喝咖啡時,添加了過多的糖包、奶球,由於糖包、奶球是高糖、高脂肪的食物,容易刺激胃酸分泌,也比較容易造成胃食道逆流。
看更多:韓國爆紅飲品「400次咖啡」 營養師點名2大原因恐肥胖、傷心血管!
3種咖啡 胃食道逆流安心喝
程涵宇建議,如果本身胃食道逆流的症狀,可能是咖啡因造成,建議選擇低咖啡因的深焙咖啡,或是無咖啡因咖啡。另外,冷泡咖啡的咖啡因含量較低、酸度較低,也較適合喝咖啡有胃食道逆流症狀的人。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/程涵宇營養師
→搶救失眠3要點!破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策 →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
胃食道逆流點心咖啡豆推薦dcard家樂福 奶酥醬雀巢低咖啡因咖啡 PTT奶酥醬推薦dcard即溶黑咖啡推薦ptt牛奶過期怎麼辦雀巢低咖啡因膠囊奶精不健康奶精粉推薦 [no_relate_sql.name;block=a]
過年必看》吃櫻桃、喝咖啡防「痛風」?痛風飲食「4不3要」,快筆記~
photos放大顯示痛風與飲食的確大有關係,但更關鍵的原因在於體內尿酸代謝失衡。有研究發現,櫻桃中的花青素,富含抗氧化、抗...
飲8杯水減肥有效?1個月瘦5kg?營養師拆解功效最佳飲水時間
每日飲用8杯水可減肥?1個月可瘦5kg?有助排便並防中風?有指不少韓星也採用大熱的「8杯水減肥法」瘦身,例如宋慧喬、IU。到...
吃秋葵、山藥可養胃?營養師分享各大器官保養飲食守則,攝取魚油、綠蔬菜養護肝-ELLE
心血管疾病是全球主要的健康威脅之一,世界衛生組織(WHO)指出,攝取過多鈉的食物會增加血管內的水分,進而導致高血壓,這對...
「海鮮控」怕膽固醇破表營養師推它蛋白質高又低卡-中國時報
高敏敏指,帆立貝經過去除扇貝黃,就是干貝,熱量與脂肪量也跟著變低,每100公克的干貝,熱量僅57大卡,脂肪0.4公克,蛋白質...
腹瀉時,別喝「運動飲料」!營養師告訴你:拉肚子恢復飲食4重點
photos放大顯示前幾天突然拉起肚子來,雖然有微燒且全身無力,但在判斷不嚴重後就沒有去看醫生,而是透過飲食生活調整讓它自...
營養師曝海膽營養多多提醒「3種人」盡量不要吃-ETFashion
▲日本料理中很受歡迎的海膽系列。(圖/Unsplash)記者曾怡嘉/台北報導海膽控看過來!營養師高敏敏分享,海膽是日料店的明...
你知道嗎?微胖的老人死亡率最低!資深營養師:每天攝取足夠蛋白質與均衡營養-50+
文/50+整合企劃營養為提升免疫力的基石,熟齡族群要懂得投資健康,吸取新知,讓營養觀念與時俱進。在選用營養補充品時,把...
這種保健品要空腹吃!鈣、B群、魚油、葉黃素…營養師分享10種維他命「何時吃」最好
你都有按時補充保健品的習慣嗎?一般人常會吃的保健食品如鈣、B群、魚油、葉黃素等,究竟怎麼吃效果比較好?是空腹吃,還是...