喝咖啡抗病毒、增免疫力!喝咖啡不加糖、不加奶也會膽固醇過高 多2步驟安心喝"
膽固醇咖啡抗病毒免疫力步驟綠原酸喝咖啡手沖咖啡抗發炎新冠肺炎濃縮咖啡謝宜芳增免疫力膽固醇過高咖啡醇咖啡豆醇義式咖啡 文章 參考資訊
科學研究顯示,喝咖啡可以抗病毒、增免疫力。營養師指出,咖啡富含綠原酸,能幫助對抗病毒,建議喝咖啡不要加糖、加奶,喝黑咖啡最好,如果怕膽固醇過高,建議喝經過濾步驟的咖啡,如手沖咖啡。
看更多:她吃清冠一號隔離10天後仍快篩陽!中醫師曝「這種人」非最適合 清冠一號什麼時候吃最好?
每天喝咖啡 降低感染新冠肺炎機率
美國一篇刊登在《營養素期刊》的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,能有效降低10%感染新冠肺炎的機率,與多吃蔬果有同樣的效果。營養師謝宜芳指出,咖啡中含有綠原酸,可以抗病毒、抗發炎、抗氧化、增加免疫力;研究發現,喝咖啡能夠降低感染新冠肺炎的機率,也能降低新冠肺炎的嚴重度及死亡率。
看更多:這樣喝咖啡當心爆肥!營養師曝「喝咖啡無痛減肥法」 一個月甩4.7公斤
喝咖啡先過濾 不擔心膽固醇過高
不過,喝咖啡可能有膽固醇過高的問題。謝宜芳表示,根據研究顯示,咖啡醇及咖啡豆醇,都會導致膽固醇過高,如果本身有膽固醇過高的問題,建議喝咖啡前,一定要先使用咖啡濾紙過濾咖啡,就可以過濾掉咖啡醇及咖啡豆醇。
謝宜芳說明,未過濾的咖啡每公升含有230毫克的咖啡醇及咖啡豆醇,而經過過濾步驟的咖啡,咖啡醇及咖啡豆醇的含量,僅剩下5毫克。另外,自己在家煮咖啡,可以將咖啡豆磨得比較粗,煮咖啡釋出的咖啡醇及咖啡豆醇含量就會比較少。
膽固醇過高如何喝咖啡?
謝宜芳表示,血脂肪過高的人可能是膽固醇過高或三酸甘油脂過高,如果是膽固醇過高者,喝咖啡建議用咖啡濾紙過濾咖啡或喝手沖咖啡,且不建議喝濃縮咖啡、義式咖啡;而三酸甘油脂過高者,喝手搖飲則不建議加糖。
看更多:確診後怎麼喝水?喝茶、喝咖啡可以嗎?4方法喝水避免症狀加劇
《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/謝宜芳營養師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →關懷自己、遠離婦癌:專家解惑、防癌照護須知一次看!
nespresso膠囊咖啡機除垢雀巢膠囊咖啡機一杯濃縮咖啡幾ccnespresso雀巢咖啡油脂crema綠原酸過量espresso咖啡粉水比例nespresso膠囊推薦雀巢多趣酷思膠囊咖啡機門市j cafe台中 舒眠治療 新趨勢 牙醫成果 民生 產後工作坊 言傳身教 價值觀
它是「抗癌水果之王」能提升免疫力營養師揭7營養素功效
蔬果有益身體健康。(示意圖/shutterstock達志影像)現代人重視飲食營養價值,多攝取蔬菜水果,對健康也有益處,堪稱水果之...
急性子、愛擔心、易疲倦、常失眠銀行女主管罹廣泛性焦慮症,心臟老化如75歲
老是過度擔心、急性子、常常失眠、疲倦、喊頭痛、頭暈及抱怨痠痛,小心,您可能患了「廣泛性焦慮症」!46歲的銀行高階女主管...
信義區蔬果調酒吧「Carrot」翻轉不受歡迎蔬果!胡蘿蔔、香菜、苦瓜都成調酒基底
延續店名Carrot的命名概念,用多數人不敢嘗試的蔬果為調酒靈感,首波酒單以胡蘿蔔、香菜和苦瓜作為基底發想出三款特色調酒,...
手腳冰冷「冬季10暖身飲食」大公開生薑增強免疫力、促血液循環
冬天來臨時總是手腳冰冷。(示意圖/黃鵬杰攝)[周刊王CTWANT]冬天來臨時總是手腳冰冷,身體寒意好重,尤其女生的手就跟冰棒...
一覺醒來喉嚨痛?竟然是「乾燥」惹的禍!醫師指點三步驟有效減緩換季呼吸道不適,...
進入冬末春初氣溫捉摸不定,每天都覺得好像快要感冒,身體疲倦,尤其一早睡醒,經常會覺得喉嚨疼痛不適,但過一段時間自己就...