這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病
慢性病脂肪肝後遺症減重防癌醫師減肥槲皮素紅茶邱正宏長新冠後遺症血管健康降低三高減少自由基預防發炎無咖啡茶飲 文章 參考資訊
喝茶不只可以減重、長壽,根據最新研究發現,紅茶富含的植化素槲皮素,可以促進血管健康,預防長新冠後遺症的神經問題。
看更多:長新冠後遺症如何改善?中醫師推「紫蘇薑米茶」改善腦霧 4招擴胸運動改善肺功能
喝茶長壽2原因
營養師劉怡里指出,茶富含兒茶素,對身體有2大好處,可以延長壽命:
❶降低三高:預防心血管疾病。 ❷減少自由基:預防發炎。
劉怡里強調,喝茶不建議加糖,也不要空腹。舉例來說,坊間一罐300c.c.的鋁箔包茶飲,就含有4顆方糖,長期過量飲用容易三酸甘油脂過高、脂肪肝、尿酸過高。另外,容易睡不著的人,下午就不建議喝茶。
看更多:喝咖啡抗病毒、增免疫力!喝咖啡不加糖、不加奶也會膽固醇過高 多2步驟安心喝
喝茶防癌、預防慢性病
減重專科醫師邱正宏表示,人會罹癌與身體長期慢性發炎,導致細胞變性有關,而喝茶可以攝取多酚類抗氧化劑的兒茶素,幫助減少發炎反應,降低慢性病的發生率。
如何喝茶才健康?
邱正宏提供喝茶養生3建議:
❶喝茶應離餐前、餐後一小時,以免兒茶素影響鐵、鈣吸收。 ❷餐後馬上喝茶,可以抑制糖分及脂肪吸收,減少攝取熱量、幫助減重。 ❸睡前喝茶,可選擇無咖啡茶飲。
看更多:睡前別再數羊、默數!醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠?
◎ 諮詢專家/劉怡里營養師‧邱正宏醫師
→確診別怕!快來看健康2.0精心整理的防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
早安健康文章攝護腺癌血尿治療前列腺保健食品對心臟好的食物前列腺肥大手術前列腺增生原因脂肪肝飲食前列腺手術後血尿心臟裝支架可以喝咖啡嗎強化膝蓋肌肉 [no_relate_sql.name;block=a]
癌症治療曙光丨港大研「雙重抗癌疫苗」,料可同時殺死/預防癌細胞,附8大防癌生活...
癌症治療曙光丨港大研「雙重抗癌疫苗」,料可同時殺死/預防癌細胞,附8大防癌生活習慣癌症治療曙光丨隨著科技的進步,癌症的...
全日本第二長壽縣最愛喝「這飲料」5癌症也少上門!4個好命習慣公開
每天一杯飲料常與不健康劃上等號,不過咖啡可能是例外。日前日本總務省公布最新「家計調查」,其中滋賀縣民的咖啡購買金額位...
到處都是減肥陷阱甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手?|健身減重-世界新聞網
(圖:健康醫療網提供)「到處都是美食陷阱!」漢堡、薯條、甜點人人愛,上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。台天晟醫院纖體...
赤腳走路「接地氣」活化大腦,做到3件事才能練對腳力不受傷-早安健康
你有嘗試過赤腳走路嗎?因為能夠刺激腳底很多穴位,幫助通暢氣血、活化大腦,赤腳走路在世界各地都引發討論,然而,赤腳走路...