老是喜歡喝冰水?小心是體內廢物太多!中醫師曝3方法改善身體上火、熱氣太多
身體益生菌冰水小心咖啡便祕中醫冬天方法夏天冷飲中醫師廢物宿便腸胃道冰飲熱氣上火李琪四季 文章 參考資訊
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喜歡喝冰飲?一年四季都要喝?小心是身體累積太多廢物!中醫師李琪表示,非冰不喝主要是體內廢物太多,導致身體有「熱」。熱會讓人感到煩躁、不安、口渴、喉嚨乾燥,身體出於本能就會想喝涼涼的水或飲料,消除煩熱感覺。
李琪指出,夏天想喝冰飲,是因為外界處於高溫狀態,體內陽氣也會跟著浮動,因而感到燥熱、汗也流得多,自然會想喝冰水降溫解渴。但對於「一年四季都想喝冰飲」的人來說,「熱」是來自體內,與外界環境沒有太大關係,所以就算到了冬天,還是會想喝冰水。
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體內有「熱」主要是體內廢物過多
造成體內有「熱」最常見原因就是體內廢物過多!李琪說明,只要有該排除卻沒有排出、滯留在體內的廢物,就會有「熱」的產生。而臨床最常見的廢物,就是消化不完全的「食物」,以及排不出去的「宿便」。她舉例,若是吃太飽,隔日容易是覺得肚子撐、很不舒服,又特別口乾、口苦,這種「口乾、口苦」就是由消化不完全的食物所產生的熱導致。此外,也有其他因素會讓身體上火、想喝冰飲,但須經過實際診療才能確定病因。
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當民眾腸胃機能下降,讓食物、糞便滯留在體內,產生飽脹、噯氣和口乾舌燥,而需要服用軟便劑、酵素、益生菌,或藉由喝咖啡及牛奶等幫助排便;不過因腸胃功能沒有恢復,還是無法徹底改善口乾舌燥症狀。
3方法減少宿食、宿便累積
李琪提醒,若自己屬於「非冰不喝」的人,不妨可觀察自身是否出現4大症狀。
1.排便困擾。
2.嘴巴口氣不佳。
3.吃東西後肚子脹、頻頻打嗝、甚至胃酸逆流。
4.少量多餐才能好消化。
李琪說,這些症狀暗示腸胃功能出了問題,是身體發出的警訊,建議盡快調整飲食、規律作息或就醫治療。只要腸胃蠕動恢復正常,宿食、宿便累積減少,就能改善症狀,也不會這麼想喝冰水了。
腸胃不好恐累積體內廢物、罹患唇皰疹、月經失調
李琪說,腸胃不好,除了會累積廢物,導致口乾舌燥和想喝冰水,還會進一步衍生失眠、長痘痘、嘴破、唇炎、唇皰疹、甚至月經失調等複雜症狀,而且症狀拖延得越久,治療到完全康復所需的時間就會越長,民眾務必多加留意。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/李琪中醫師
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