「清肺功」潤肺防秋燥!減少秋冬感冒、便祕、皮膚癢
秋燥潤肺感冒秋冬便祕彥寬皮膚癢抗病力清肺清肺功 文章 參考資訊
夏秋季節轉換之際,人體代謝特別容易出現變化,不少人身上已經開始反應一些病理現象了,例如白日高溫帶來的悶熱、氣燥及氣壓低迷,會讓身體虛弱的人感到特別不舒服,可能有中暑、頭暈、噁心,甚至昏眩的現象發生。
氣學管理專家彥寬老師提醒,進入秋天後,降雨量減少,天氣變乾燥,氣血循環不好的人可能出現各種「秋燥」症狀,除了喉嚨易癢乾咳外,皮膚乾癢脫屑、鼻子發癢噴嚏連連、眼睛乾澀紅癢、口唇乾燥脫皮、頭髮乾燥分叉脫落等等,還會因為身體津液不足,使得排便乾結難解。
看更多:這些皮膚徵兆代表積毒太多!彥寬老師教你一招「排濁毒」 遠離過敏、皮膚癢
彥寬老師指出,秋燥的根本原因在於元氣不足,導致身體的保溫與散熱機能,不適應氣候的變化,因此要防止秋燥,最好的方法就是運動鍛煉身體,增強體質、提高抗病力。
看更多:秋冬增強抗病能力!彥寬老師「補陽氣法」 預防感冒、心血管疾病發作
滋潤養陰 解秋燥
當身體出現秋燥症狀,有人以為乾燥多喝水就好,還有不少人以為自己上火了,猛喝苦茶或服用黃連來「退火」,症狀依舊沒有改善,反而還加重不適。彥寬老師提醒,當身體水液代謝不良,濕熱不易排出體外,水喝的多也排得快;而性味過於苦寒或溫熱的藥物,反而更增加燥象,最好少用。
其實黃帝內經早有解答,「春夏之時,陽盛於外而虛於內;秋冬之時,陰盛於外而虛於內」。春夏因陽虛於內,內在的陽氣不足,人的抗病力就差;秋冬之際則陰虛於內,內在陰液不足,外在環境又多燥氣,身體容易產生乾燥症狀。古人提醒春夏要養陽,秋冬要養陰,特別是秋天保養身體應以「滋潤養陰」為首要。
另外,調理身體也要看時節,入秋後,像刮痧、拔罐這些方式盡量少用。彥寬老師說,立秋後,早晚溫差變大,很多人的關節在這時開始怕冷、怕風或疼痛,夏天喜歡用拔罐去寒氣的人,到了秋天就不適合了,因為拔罐除了不符合養收的原則外,還會因為毛孔開泄而使寒氣入內,造成永久式關節疼痛;若有骨頭痠痛困擾者,較適合在秋季以艾灸或拔火罐的方式來調理。
看更多:換季皮膚癢不停?彥寬老師「升陽法」 改善過敏體質、減少蕁麻疹發作
秋凍練功 提高身體耐寒力
民間有「春捂秋凍,不生雜病」一說,是指入秋天氣慢慢轉涼,正是秋凍增強身體禦寒能力的好時期。彥寬老師從防病保健的角度說明,循序漸進的練習「秋凍」,可以加強鍛煉身體適應自然氣候變化的抗寒力,並增強心肺功能,預防呼吸道感染性疾病的發生,練氣功鍛鍊身體、增強身體的免疫力,防止舊病復發,如慢性支氣管炎、哮喘、咳嗽等。
很多人在季節改變時,即使沒有感冒,喉嚨也總是感到乾癢或有痰。彥寬老師認為「百病皆由痰作怪」,身體的濕寒濁氣,都是因體內水液代謝不順暢引起,排不出去的濕寒就會變成痰,痰可說是身體變濕變寒的表現。
秋季鍛煉身體,重在益肺潤燥,如多練習清肺功,可以幫助身體排出痰液,只要開始流出鼻涕,或是感覺喉嚨裡有痰要咳出,身體水液代謝會慢慢變順暢,連呼吸都變順暢,免疫也會跟著提高,人就不易感冒生病。
清肺功 助排痰、少感冒
❶兩腳與肩同寬,平行站立。 ❷雙手成虎爪姿態,放在胸前氣戶穴的位置。 ❸雙手向前推撐出去,再往兩旁擴胸畫圓到背後,兩手從夾脊經過腋下回到胸前,再一次推撐出去。 ❹以剛強有力的手勢,重複步驟❸的動作。
◎ 圖片來源/白雁時尚氣功‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/彥寬老師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年8月29日 — 彥寬老師從防病保健的角度說明,循序漸進的練習「秋凍」,可以加強鍛煉身體適應自然氣候變化的抗寒力,並增強心肺功能,預防呼吸道感染性疾病的發生,練 ...
7 天前 — 2022年9月7日23點33分節氣進入「白露」。到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。
7 天前 — 「白色食物」除秋燥,防皮膚癢、喉嚨卡卡! 體質寒加蔥薑蒜蜂蜜水潤肺止癢 ... 看更多:「清肺功」潤肺防秋燥!減少秋冬感冒、便祕、皮膚癢 ...
2020年9月21日 — 中醫的肺,指的是呼吸系統及皮膚,所以秋燥除了形成皮膚焦黑、毛髮脫落、容易咳喘、津液不足之外,中醫說「肺開竅於鼻」,也會出現鼻子乾燥,容易流鼻血的 ...
2022年9月1日 — 看更多:「清肺功」潤肺防秋燥!減少秋冬感冒、便祕、皮膚癢 冷熱交替也會中暑陽暑、陰暑有區別亞東醫院傳統醫學科主任林巧梅表示,台灣天氣炎熱, ...
名醫推「這」呼吸法助肺排濁氣又好眠. 2021/06/25 19:29. 紓解壓力必學1個呼吸法改善免疫力失調、遠離失眠困擾. 2021/02/25 10:55. 早上練打造易瘦體質!彥寬老師「排 ...
2022年8月29日 — 彥寬老師從防病保健的角度說明,循序漸進的練習「秋凍」,可以加強鍛煉身體適應自然氣候變化的抗寒力,並增強心肺功能,預防呼吸道感染性疾病的發生,練 ...
潤肺化痰茶止癢方法肺皮膚關係固腎操肝鬱中藥潤肺補氣潤肺化痰食物夏天補湯固腎功保 肺 [no_relate_sql.name;block=a]
醫揭「腸躁症」7大秘密!吃藥未必能治腸躁?少吃「這些」減少脹氣腹悶
腸胃疾病是現代人跑不掉的大問題,精緻的飲食習慣加上高壓力的生活步調,讓許多民眾罹患上「腸躁症」。腸胃科醫師說明,腸躁...
食譜/不老祕訣!白色食物潤肺又美白找回身體好感覺-豆漿銀耳百合鱸魚湯"
人們常說「喝豆漿對身體好」,清甜可口的豆漿,除了飲用以外,還能怎麼變化?健康主廚潘瑋翔教大家製作「豆漿銀耳百合鱸魚湯...
食譜/韓國爆紅ABC果汁!經典款+2味解便祕、消小腹腸道掃除再升級-進階版ABC果汁"
你聽過ABC果汁嗎?生機飲食專家王明勇教大家做這道「進階版ABC果汁」早在80年前就由有自然醫學之父之稱的葛森博士所推廣,「...
健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂!中醫2體質2茶飲護血管1氣功養心氣
台中知名健身房前陣子傍晚,驚傳有女會員突然倒下,當場無生命跡象,診斷後是動脈瘤破裂,腦出血情況嚴重,經送醫搶救後,已...
血糖總是不穩中醫師大推「淮山水」!醫教這樣煮,每天1杯助養脾胃、控血糖、消水腫
雖然已經入秋,但是台灣天氣熱常忍不住喝點涼的、大啖水果,許多糖尿病患者都發現血糖控制不太穩。中醫師提醒,天熱貪涼喜食...