疏肝利膽必按2大穴位!中醫師親授遠離肝病3招 保護肝臟還能舒緩筋骨痠痛
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保護肝臟就要疏肝利膽!中醫師郭大維表示,按壓穴位是現代人非常簡單,而且隨時隨地都可以進行的保健方式,建議想要遠離肝病的民眾不妨按壓太衝穴、三陰交穴等穴位。
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按壓太衝穴、三陰交穴達疏肝利膽功效
首先是屬於肝經的「太衝穴」,太衝穴位在第一趾與第二趾的趾縫中間,可以用自己的大拇指或中指,順著趾縫往上按壓到最鬆軟的地方,此時會感覺到酸脹,反覆按壓10至15下就可以了!郭大維補充,太衝穴為厥陰肝經,可以起到疏肝利膽作用。
另外一個穴道則是足太陰脾經的「三陰交穴」,三陰交穴位就是三條陰面的經絡,立體交叉的穴位,位在足內踝上方約3至4個手指頭寬度,也就是3寸的地方;按壓三陰交穴位可以起到酸、麻、脹等現象,同樣也是反覆按壓10至15下即可,三陰交穴位也很適合月經期間肚子會脹、感覺血下不來的女生,可疏通經絡,讓血往下流,舒緩女性生理不適。
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左右伸展及轉體運動放鬆肝經、膽經
郭大維說明,人的身體中間走的是肝經,旁邊走的是膽經,想要保護肝臟,就要做到疏肝利膽,民眾也可以在家進行左右伸展及轉體運動,藉著拉筋拉伸膽經,轉體動作旋轉、放鬆肝經。
郭大維補充,按摩膽經也可以舒緩筋骨痠痛!膽經位在身體外側的腿部,通常是在大腿褲子中間縫線處,民眾也可以用手掌根捶膽經,一般都會出現酸感,尤其是常熬夜、姿勢不佳者,膽經都會特別緊。而且民眾站立時,手自然垂下在雙腿外側處,有「風市穴」,剛好也是最常用來治療筋骨的穴位!
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◎ 諮詢專家/郭大維中醫師
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