于美人108顆尿路結石獲頒證書!避開6款地雷飲料和高草酸食物 這種水要少喝
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知名節目主持人于美人2019年因尿路結石開刀,取出108顆結石,還獲贈「頑石清除證書」,她表示自己愛喝維他命C飲品,可能因此引發結石。醫師表示,紅茶、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、可可等都是容易引起結石的地雷飲料,菠菜、柑橘、李子、梅子、蘿蔔、蘆筍等也都是高草酸食物,有結石體質者要小心攝取。
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于美人愛喝維他命C發泡錠
藝人于美人過去喜歡在白開水中加入維他命C發泡錠,2019年因結石多達108顆開刀治療,事後她表示,自己的結石類型是草酸鈣結石,過量的維生素C正是引發結石的危險因子,只好忍痛戒掉維他命C發泡飲。
營養師劉怡里解釋,由於維生素C在代謝過程中會產生草酸,而市售的保健食品或發泡錠含有較高濃度的維生素C,因此不建議草酸鈣結石患者食用。
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高草酸食物+少喝水易誘發結石
台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,尿路結石真的超級痛,雖然種類有很多,但台灣人多數是草酸鈣結石,高草酸食物會促使身體產生結石,生活習慣不好又少喝水的話,就有機會誘發結石在體內生成,痛起來真的會讓人想哭。要預防結石最好的方法就是喝水,成人每天最好喝到2000C.C.的水,建議可以分次攝取,訂一個喝水鬧鐘提醒自己喝水,養成習慣就不會忘記。
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高草酸飲料盡量別碰 高草酸食物要少吃
戴定恩表示,少喝水、愛喝飲料、有病史者,都是結石的高危險群,飲食上更要注意。尤其紅茶、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、可可都是高草酸飲料,盡量別碰。另外,椰子、檸檬、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、蕃茄、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、花生、萵苣菜、芹菜、蘿蔔、蘆筍等,都屬於高草酸食物,應注意攝取。
▲容易造成尿路結石的地雷飲料。(圖片/翻攝自戴定恩醫師臉書)
4招避免草酸鈣結石
此外,戴定恩建議,避免草酸鈣結石除了盡量少吃高草酸的食物,也要避免飲用過多硬水,例如礦物質濃度高的水、避免攝取過多高鈣食物,例如:牛奶、起司、冰淇淋等,以及減少鹽分攝取,盡量吃清淡一點,才能避免結石。
◎ 圖片來源/翻攝自于美人臉書.戴定恩醫師臉書 ◎ 資料來源/戴定恩醫師
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