鳳梨有5好，能抗老還能防白內障！醫點名「這種人」吃鳳梨要注意

台灣有著「水果王國」的美稱，鳳梨更是突破四季限制，成為一年到頭都能吃到的甜美水果。醫師說明，鳳梨不但能幫助抗老化，還能幫助預防白內障，但有胃食道逆流的患者須注意，不要在空腹的時後直接吃。

看更多：吃糖也能養生？中醫揭紅糖、黑糖、冰糖、蜜糖、麥芽糖功效大不同 這些人不宜食用

  胃食道逆流患者注意 不要空腹吃鳳梨

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩說明，鳳梨不僅單吃很美味，也十分適合入菜，但有胃食道逆流的患者要注意，在吃鳳梨時要制食用量，也不宜在空腹的時候直接吃，避免腸胃受到刺激，導致火燒心症狀加重。

看更多：選好床墊，也要吃對6大好眠營養素！專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞

   鳳梨有5好 能抗老還能防白內障 

戴定恩幫民眾列出鳳梨的5大好處： 1.幫助蛋白質吸收

鳳梨中含有鳳梨酵素（鳳梨蛋白酶），能將胺基酸分解成更好吸收的分子，有助於提高人體對蛋白質的吸收率。

  2.抗衰老

鳳梨中含有生物類黃酮素，能加速氧化傷害的復原及強化膠原的形成。

  3.清理腸胃

每100公克的鳳梨，就含有約1.4公克的粗纖維，就是非水溶性膳食纖維，能在腸道中能幫助吸收水分、增加腸胃道蠕動，防止便祕產生。

  4.預防白內障

鳳梨中含有維生素C，可以降低白內障的罹患風險。

  5.養顏美容

鳳梨內含有維生素B，能滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮。

看更多：食譜／吃出好氣色！紅棗補益中氣、增加體力 山藥調節血糖－山藥紅棗牛奶粥

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自戴定恩醫師臉書 ◎ 資料來源／戴定恩醫師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】