自製暖暖包溫經散寒、袪濕通絡!DIY草本暖暖包 不怕寒流來襲
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天氣寒冷,除了市售的暖暖包外,也可以DIY草本暖暖包溫經散寒!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,傳統暖暖包為鐵粉混和物,成分還含有活性碳、鹽與蛭石等,而自製的暖暖包則是利用中藥材、穀物等,保持溫暖。
陳信宏指出,在過去的年代,為了對抗寒冬,除了使用熱水、湯婆子或是碳盆外,有時候也會借助於藥材與食材溫熱的特性來協助!相信民眾一定有聽過三伏貼或三九貼,其實就是取用中藥材當中具有溫經散寒功效的藥材,其中又以乾薑、延胡索、艾葉、細辛、丁香、桂枝、甘遂等最為常見,局部敷貼於肌表,讓藥性能直達臟腑深源,溫陽化氣。
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中醫自製加強版草本暖暖包
由三伏貼延伸,草本暖暖包也是選用溫經散寒,袪濕通絡的藥材,並會酌加入穀物維持暖暖包的熱度,只需要微波加熱3分鐘,妥善使用可保暖達1小時以上,香氛暖身,還可以重複使用。
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材料:艾葉1錢、乾薑1錢、丁香2錢、小茴香2錢、白芍2錢、燕麥(或白米、豆類)50 g、棉布袋數個、棉/麻繩。
作法:將藥材與燕麥,放入棉布袋中,以麻繩繫好封口。以微波爐加熱3分鐘後即可使用。陳信宏提醒,微波後,暖暖包的初始溫度可能會稍高,孩童或是皮膚稚嫰者應特別留意溫度變化,切勿長時間接觸皮膚使用,有任何使用問題,也可就近與合格醫師討論。
古人擅以自然材料養生與使用,取之於大自然,也要儘量減少對大自然的傷害,市售的暖暖包取得簡易,但因成分為複合性材質,無法回收,只能當垃圾焚燒,若直接拿來填土或堆肥,還是有可能造成土壤的污染。善待自然,善待環境,不妨從今天開始試著返樸歸真,嘗試一下古人的智慧與結晶,一起愛自己的健康、也共同守護地球。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/陳信宏中醫師
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