女星重摔躺床半個月凶手竟是「它」！醫曝摔傷屁股千萬別推拿 摔倒第一時間這樣做好得快

金曲歌后田馥甄Hebe日前出席活動，自曝2022年底，因拖鞋太滑在家重摔倒地，「讓她痛到大哭，當時嚴重到下不了床」；所幸，就醫X光檢查沒摔傷骨頭，在家穿戴護腰休養半個多月，等待筋骨慢慢修復。

  2情況穿拖鞋容易摔倒

台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授葉文凌指出，一般人穿拖鞋就是追求容易穿脫、簡便及通風，大多數人會在家居生活中穿拖鞋；一般而言，正常人在一般情況下，應不會有什麼疑慮。

葉文凌表示，走路時，足跟與鞋跟不易分開，自然不易跌倒，但拖鞋最大的問題就是後面鞋跟與跟骨會分開，走路時容易產生不必要的能量耗費，且平衡不佳者的後足足尖，容易踩到前足的鞋跟，造成突然摔倒也不會是什麼稀奇的事。

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由於拖鞋的設計缺少防滑、避震，且耐用度較差；若是非正常人或非一般情況下，就會衍生出摔倒的問題：

  ①具有平衡及下肢問題

例如：老年人、肌少症、剛下肢術後及眼睛疾患者，因各式狀況以致難以正常運作時，由於拖鞋缺乏緩衝，造成摔倒風險暴增。

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  ②地面濕滑

剛擦拭過的地面、石面地板、浴室、廚房，以及夏季東南風剛過造成地板潮濕悶熱等，穿拖鞋時都容易打滑而摔倒。

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  摔倒傷到這部位 千萬別徒手復位

葉文凌說明，摔倒的嚴重度視能量高低而定，在家摔倒多為低能量、低速，以手腕著地、屁股著地為多；若是平衡不佳者，才會下肢不均衡落地，多半摔倒是挫傷，通常以冰敷、服藥即可；而骨鬆、肌少症患者，則易產生腕關節及髖關節骨折。

要注意的是，摔倒造成的尾椎及薦椎挫傷。葉文凌強調，尾椎及薦椎為骨盆重要韌帶及肌肉附著處及神經叢充沛處，尤其是負責大小便及生殖器的骨盆底肌肉群；一旦直接撞擊造成肉眼不可見的微小骨折，復原期間較長、往往需要6～12個星期，但沒有人可以一天不大小便，骨折處在韌帶及肌肉拉扯下，往往造成患者強烈不適。

治療上最重要的是，不要便祕及憋尿，並減少性生活，加上適當藥物治療，時間到即會自動復原；切記千萬別去推拿、徒手復位，此處直腸缺少外層保護，十分容易造成腸破裂，一旦腸破裂就十分悲慘，輕則空腹數周、重則要做手術，在肚子上做人工肛門。

  摔倒第一時間 冰敷、吃藥好得快

「剛摔倒時好好冰敷、吃藥，是最簡單的治療、也最有效。」葉文凌補充，即使是尾椎骨折，也很少需要手術，癒合後無論是外觀、功能，都不會有任何異常。

◎ 圖片來源／翻攝自田馥甄Hebe粉專 ◎ 諮詢專家／葉文凌醫師

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