32歲男不胖卻遭脂肪肝纏身 禍首竟是1飲食習慣!醫推5招逆轉脂肪肝
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32歲楊先生體態雖稱不上標準,但也還不到太胖,未料最近健檢發現已被脂肪肝纏身,而這一切的罪魁禍首竟與愛喝飲料有關。醫師提醒,脂肪肝形成與攝取糖、澱粉、酒精、過多熱量等密不可分,若未加以控制,恐導致肝纖維化、肝硬化,甚至是肝癌。
北投健康管理醫院副院長梁程超表示,楊先生的健檢影像發現肝臟上有一層白濛濛畫面,顯示受到脂肪干擾。後仔細訊問,才知道楊先生每天都會固定喝一杯含糖飲料,進而導致脂肪肝問題。
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脂肪肝4大危險因子
梁程超解釋,脂肪肝的形成與攝取糖、澱粉、酒精及過多熱量有密不可分的關係,特別是飲用果汁或含糖手搖飲料。他補充,這些飲品因含有大量果糖,而這些果糖只有肝臟能將它代謝成脂肪及尿酸,若大量攝取來不及代謝堆在肝臟就會變成肪肝。另外,熱量攝取過多,久而久之也會讓肝臟細胞被養得油油亮亮,變成脂肪肝。
梁程超指出,許多人都有脂肪肝是肥胖的人才會有的刻板印象,但這一切其實是錯的。現代人飲食西化、糖分攝取過多、缺乏運動,即使是體重正常的人,也有得到脂肪肝的可能。
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梁程超提醒,脂肪肝雖然是一種良性的肝臟疾病,但脂肪性肝炎造成的肝臟發炎若置之不理,久了還是可能會引起肝纖維化、肝硬化、甚至是肝癌。根據衛福部統計107年癌症登記資料顯示,我國主要癌症死因第二名的肝癌背後原因,約8成肝癌是由B、C型肝炎引起,剩餘2成則是由酒精性肝炎、脂肪性肝炎等其他原因造成。
5招逆轉脂肪肝
目前脂肪肝雖未有有效的治療藥物,但只要及早發現,就可以透過均衡飲食、改善飲食習慣、戒酒、減少糖份攝取、培養規律運動習慣等方法,讓脂肪肝成功逆轉。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/北投健康管理醫院
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