營養品吃太多戒不掉？營養師揭營養素的正確用法 「這樣吃」更有助康復

現代人每天吃的營養品可能比正餐都要多，但吃這麼多真的沒有依賴性問題？營養師說明，營養素的作用在於輔助，而不在取代，但想加速身體的康復狀況，可以這樣吃，幫助身體更好吸收養分。

  營養品作用在「輔助」不是「取代」

營養師賀菡懿指出，在醫學中所使用的天然營養素，都是根據追蹤營養介入前後變化的監測所選出來的營養成分。醫師在使用這些營養品時，主要是在「輔助身體不足的功能」，短期上是支持正常消化功能或是內分泌平衡，長期下來可以透過營養素來減輕身體的負擔，而達到讓器官功能逐漸恢復正常的目標。

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  常見的營養素 不會產生依賴性問題

賀菡懿舉例，例如吃含有消化酵素的營養品，目的不是用來「取代身體本來的消化能力」，而是希望藉由外源性的消化酵素，來幫助身體處理暫時無法徹底消化的食物。在過程中可以減少未消化完全食物殘渣，降低對腸道黏膜的損傷，避免引發過多免疫刺激，還可以透過徹底分解食物，改善患者的營養吸收效率問題。

而其他像是常見的Omega-3、微量礦物質、特定的維生素B群等，則是能用來調節大腦功能和情緒穩定，這些營養素也都是日常飲食能吃到的成分，所以不用擔心上癮或是產生依賴性等問題。

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  藥物治療配營養品 加快康復所需時間

賀菡懿也提醒民眾，除了建議患者用藥物治療疾病外，也可以配合天然的營養素來調整器官功能，藉由營養素改善身體健康，再配上輔助藥物治療的效果，才能有效縮短恢復健康所需要的時間，但千萬不要把營養品當藥物，而停止醫師開立的處方。只要能遵循醫囑，維持好作息，做好飲食控制，就是讓生活品質越來越好的關鍵。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／賀菡懿營養師

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