好牙齒是吃出來的!雞肉、芋頭...醫師公開4大「含氟食物」,防蛀牙、鞏固琺瑯質
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想預防蛀牙,可以藉由攝取均衡的飲食、定期作口腔檢查、正確的潔牙,以及使用「氟化物」。你曾經有蛀牙、牙齦發炎等牙齒困擾嗎?根據台灣青年世代口腔健康問卷調查顯示,台灣18至30歲年輕族群中,有高達6成5的民眾在過去2年內曾發生牙齒疼痛、牙齦發炎出血或牙齒敏感等症狀,而且有3成的人沒有定期口腔檢查的習慣,出現病症仍然置之不理。
除了牙齒的清潔外,想要有健康的口腔,其實和吃進肚的飲食有關!補充均衡飲食、養成良好的飲食習慣,就有助預防蛀牙、牙齦疾病。
為什麼會蛀牙?而最常見的牙齒問題就是蛀牙了,造成牙齒齒蛀牙的原因,是食物的殘渣積留在牙齒表面,而後形成蛀牙的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源,不斷地繁殖增長,同時還製造出一種酸性物質,這種酸與牙齒接觸後,能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕,稱為「齲齒」,也就是「蛀牙」。
不要以為蛀牙沒什麼大問題,曾有民眾因為長期蛀牙沒處理,導致細菌在血液裡面隨著血液循環流竄,甚至沾黏在心臟的瓣膜上面,後來慢慢產生喘不過氣、心臟疼痛的狀況,就醫檢查發現竟是「感染性心內膜炎」。為避免嚴重後果,如果有蛀牙的情形,就需要及早處理為佳。
不只牙膏,這些食物也含氟!想預防蛀牙,可以藉由攝取均衡的飲食、定期作口腔檢查、正確的潔牙,以及使用「氟化物」。含氟牙膏、含氟漱口水...「氟化物」不只出現在潔牙產品中,其實天然的食物也有!牙醫師表示,多吃還可達到預防蛀牙的效果。
牙科醫師范綱信在臉書撰文指出,含有氟化物的食物有:
1.根莖類蔬菜(芋頭、山藥、地瓜)根莖類蔬菜氟含量高,多吃還有助消化道健康
2.海鮮
3.雞肉
4.茶製品乾燥茶葉含有高濃度的氟,但經沖泡後氟就會被稀釋
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想預防蛀牙,可以藉由攝取均衡的飲食、定期作口腔檢查、正確的潔牙,以及使用「氟化物」。你曾經有蛀牙、牙齦發炎等牙齒困擾嗎?根據台灣青年世代口腔健康問卷調查顯示,台灣18至30歲年輕族群中,有高達6成5的民眾在過去2年內曾發生牙齒疼痛、牙齦發炎出血或牙齒敏感等症狀,而且有3成的人沒有定期口腔檢查的習慣,出現病症仍然置之不理。
除了牙齒的清潔外,想要有健康的口腔,其實和吃進肚的飲食有關!補充均衡飲食、養成良好的飲食習慣,就有助預防蛀牙、牙齦疾病。
為什麼會蛀牙?而最常見的牙齒問題就是蛀牙了,造成牙齒齒蛀牙的原因,是食物的殘渣積留在牙齒表面,而後形成蛀牙的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源,不斷地繁殖增長,同時還製造出一種酸性物質,這種酸與牙齒接觸後,能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕,稱為「齲齒」,也就是「蛀牙」。
不要以為蛀牙沒什麼大問題,曾有民眾因為長期蛀牙沒處理,導致細菌在血液裡面隨著血液循環流竄,甚至沾黏在心臟的瓣膜上面,後來慢慢產生喘不過氣、心臟疼痛的狀況,就醫檢查發現竟是「感染性心內膜炎」。為避免嚴重後果,如果有蛀牙的情形,就需要及早處理為佳。
不只牙膏,這些食物也含氟!想預防蛀牙,可以藉由攝取均衡的飲食、定期作口腔檢查、正確的潔牙,以及使用「氟化物」。含氟牙膏、含氟漱口水...「氟化物」不只出現在潔牙產品中,其實天然的食物也有!牙醫師表示,多吃還可達到預防蛀牙的效果。
牙科醫師范綱信在臉書撰文指出,含有氟化物的食物有:
1.根莖類蔬菜(芋頭、山藥、地瓜)根莖類蔬菜氟含量高,多吃還有助消化道健康
2.海鮮
3.雞肉
4.茶製品乾燥茶葉含有高濃度的氟,但經沖泡後氟就會被稀釋
牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙! ... 2、海鮮肉類(海鮮/雞肉)和海藻:都是有氟化物成分的食物,不過考慮到部份海鮮膽固醇比較高, ... 飯後刷牙易傷琺瑯質?
對牙齒好的食物牙齒不好要吃什麼含氟牙膏缺點氟錠牙齒保健食品推薦對牙齒好的水果無氟牙膏ptt琺瑯質再生牙膏琺瑯質修復凝膠氟化物 [no_relate_sql.name;block=a]
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