常常很累全身痛?小心真得到「公主病」!中醫治療針藥並行 天氣濕冷肌肉緊繃也有解
肌肉天氣中醫全身肩頸痠痛針藥久坐公主病纖維肌痛症肌肉痛肌筋膜症候群涂育維 文章 參考資訊
最近的天氣乍暖還寒,好不容易放晴,卻又有一波波冷氣團來襲,醫院診所各種拉傷、抽筋和反覆疼痛的病人也多了起來。許多人一開始不以為意,以為只是小傷,卻意外發現患處疼痛綿延不絕,按壓時疼痛強烈,加上平時工作用電腦、躺沙發追劇等,症狀更加惡化,吃止痛藥也不見好轉,因此求助中醫。
天冷潮濕就痛!恐是肌筋膜症候群
翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示,這種常見局部、慢性疼痛的症狀,稱為「肌筋膜症候群」,觸診起來有明顯緊繃的肌束,還有激痛點的特徵,就是按壓會引發強烈疼痛,也可能引發轉移疼痛、痠脹或麻木等。
肌筋膜症候群容易因為肌肉長時間固定不動,或天冷潮濕而加重症狀,目前西醫治療上大多使用藥物或物理治療和伸展,除非狀況不佳才會搭配注射療法。
看更多:天冷脹氣急救法!吃薑、肉桂、喝熱湯、1穴位貼暖暖包 4處方改善腸道虛寒 全身莫名痛?小心罹患「公主病」
肌筋膜症候群容易和另一種全身慢性肌肉疼痛病混淆,就是人稱「公主病」的「纖維肌痛症」,好發於30~50歲的女性,有不少名人也罹患此病,像是曾因此病暫別樂壇的女神卡卡。
纖維肌痛症的特徵是全身多部位持續性疼痛,若身體出現超過11個以上的壓痛點,就有很大的機會確診,這些壓痛點可能落在肌肉、關節、脂肪墊或滑囊等多種部位,且不會有轉移痛的現象。
纖維肌痛症患者往往伴有疲勞、睡眠障礙、腸胃症狀等複合性症狀,治療上需要整合性治療,除了藥物治療、物理治療、伸展運動外,也要搭配認知治療等,解決整體複合性症狀才比較容易有進展。
看更多:天冷眩暈小心是腦中風前兆!急性中風來得快怎麼判斷?視力這異樣要警覺
肌肉長期損傷疲勞 中醫治療針藥並行
涂育維表示,以上兩種病症的成因至今仍不清楚,但從中醫的角度來看,《黃帝內經》中「久坐傷肉」,和西醫看待緊繃肌束的成因有異曲同工之妙,當肌肉長時間固定不動作或過度疲勞,就比較容處於收縮緊繃的狀態,也特別容易有緊繃的肌束。
因此,在中醫的治療上,臨床往往會建議針藥並行,用藥處理常以調和營衛、解肌祛風的「桂枝湯」為主要架構,可以溫通經絡又促進血液循環;針對疲勞過度的患者,可搭配黃耆增加補氣推動的力量,並且依照肌筋膜疼痛的部位,視情況加入不同的引經藥,像是肩頸部位可以加入葛根、羌活等。
在針灸方面,除了使用針上灸的方法外,這種慢性疼痛也傾向體針搭配頭皮針治療,透過頭皮針調整神經肌肉控制,可幫助局部鬆解肌痛點及緊繃的肌束,另外也會搭配細針引導筋膜,調整失衡已久的筋膜張力。
看更多:馬鈴薯坐姿、騎腳踏車,小心傷尾椎!「翹臀頂尾椎法」幫助復位 這樣做骨盆自我矯正
平時如何保健改善肌肉痛?
想遠離肌肉緊繃疼痛,涂育維建議,民眾應避免長時間固定姿勢不動,可以設置鬧鐘當提醒,且要盡可能讓周遭環境幫助自己維持好的姿勢,像是挑選適當的桌子、椅子高度等。一旦緊繃不舒服,就要盡快求診,同時搭配正確、適合的拉筋伸展或復健運動,以免越伸展越不舒服,拖越久才治療,修復所要耗費的時間就更多。
此外,有時患者在缺乏維生素B12和葉酸時,會影響紅血球生成及肌肉能量代謝,這也和肌筋膜症候群的症狀有一定程度相關。因此,適當的補充這兩種營養素也可以幫助改善。
看更多:天氣冷吱吱 凍到好憂鬱?中醫教1茶飲暖胃舒心 多吃「這些」能抗鬱
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/涂育維中醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
3 小時前 — 肌筋膜症候群容易和另一種全身慢性肌肉疼痛病混淆,就是人稱「公主病」的「纖維肌痛症」,好發於30~50歲的女性,有不少名人也罹患此病,像是曾因此病 ...
頸椎疼痛、肩頸僵硬、腰椎退化、胃脹消化不良、薦髂關節與足底筋膜疼痛發炎、加上雙膝無力及後天雙腳拇趾外翻手指關節輕微腫脹等等,全身多處關節和肌肉無力、僵、痛、 ...
有些. 病人在免疫風濕科輾轉做檢查,確. 定沒有風濕性關節炎或休格蘭式症. 等免疫性疾病後,才被醫師發現原. 來全身有多處疼痛,理學檢查也出. 現身體對疼痛較敏感,因而被 ...
1 天前 — 目前,西醫治療肌筋膜疼痛症候群,大多使用藥物、物理治療,以及放鬆伸展緩解症狀,除非患者的狀況不佳,才會給予搭配注射療法。 與纖維肌痛症如何辨別.
1 天前 — 康涵菁進一步說明,而肌筋膜疼痛症候群常和另一種全身慢性肌肉疼痛疾病混淆,就是好發於30〜50 歲的女性,俗稱「公主病」的「纖維肌痛症」(fibromyalgia) ...
5 天前 — 目前西醫治療上大多使用藥物或物理治療和伸展,除非狀況不佳才會搭配注射療法。 肌筋膜症候群容易和人稱「公主病」的纖維肌痛症(fibromyalgia)混淆。
皮膚刺痛無外傷肩頸發炎症狀纖維肌痛症如何治療纖維肌痛症是重大疾病嗎涂育嘉評價纖維肌痛症初期天氣冷手指關節痛纖維肌痛症會痊癒嗎頸部筋膜炎治療天氣冷小腿酸痛 [no_relate_sql.name;block=a]
綠色香蕉能吃嗎?一圖看香蕉由綠到黃食用建議!天氣冷熱保存方式略有不同
2024-04-1017:11:09元氣網編輯葉姿岑整理黃、綠皮香蕉。圖/ingimage香蕉在台灣一年四季都吃的到,香蕉物美價廉,營養又豐富...
18次植皮手術!竹北氣爆少年「身心面目全非」對媽喊:妳不該把我救出來...|蕃新聞
新竹縣竹北市「帝王至尊」大樓,去年6月發生瓦斯氣爆,造成6人輕重傷,其中16歲的陳姓少年全身91%燒燙傷,幾乎體無完膚,進...
7位韓劇最帥警察盤點「南柱赫、丁海寅、朴敘俊」全擁有神級顏值+精壯肌肉-ELLE
南朋友們怎麼能抵擋南柱赫穿上警察制服的魅力!南柱赫在當兵前的告別作《非法正義》中挑戰警察角色,英俊外表與警校排名第一...
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
記者王翊綺/台北報導WorldGym指出,運動可注意5大習慣,提升身體機能。(圖/翻攝自pexels)今年元旦起,基本月薪從26400元...
減肥日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉型男35歲男分享28天跳繩秘訣-晴報
不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康...
「失去不可怕,可怕的是,我眼睜睜的看著自己失去…」脊髓性肌肉萎縮症患者的唯一...
photos放大顯示SMA是一種罕見疾病,隨著疾病發展會逐漸影響患者的行動與自理的能力,甚至是呼吸的自由,讓一般人視為理所當...
26日起降雨趨緩回溫30日東北季風增強北部探17度|生活
2023/11/2517:05(11/2618:27更新)圖為民眾近午時到台北白石湖吊橋,用外套遮擋太陽。(中央社檔案照片)(中央社記者余曉...