減肥日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉型男35歲男分享28天跳繩秘訣 - 晴報
不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康警號。為重拾健康,他下決心每日堅持跳繩,最終用4個月時間甩走脂肪,蛻變成肌肉型男。
同場加映:
醫生好味|時而亢奮時而低落恐患躁鬱?醫生拆解3類情緒病+成因
{{hket:ul-video id="9894"}}{{/hket:ul-video}}
網名「大智愛跳繩」的男子在社交平台「小紅書[1]」,分享自己的減肥歷程。他上傳生活記錄影片,表示自己曾經「懶惰、頹廢、油膩、貪吃貪玩」,每天吃完就睡,能躺著絕對不坐著。從各個影片中畫面可見,大智經常躺在床上,露出巨大肚腩;零食不離口,滿臉油膩,精神狀態不佳。
{{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="3421412.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="643542.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="4314.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="6747.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="4252.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="3241.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="84663.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="3422.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="64252.png"}}{{/hket:inline-image}}日復一日的不良作息,導致大智的身材肥胖「慘不忍睹」,外出時也遭受旁人投來異樣目光。不但如此,肥胖也令其身體健康響起警號:
「滿身肥肉油膩得不行,35歲看上去像40多歲。體重飆升到205斤(225磅),問題隨之而來……醫院給我上了一課。」
為守護家人決心減肥重拾健康
某日,大智因身體不適,入院檢查發現甘油三脂和總膽固醇數值都超標。想起家中父母和妻兒,他感慨道「我還要繼續保護他們」,因此下定決心改變,擺脫頹廢。
225磅的他開始嘗試不同的運動方法減脂,起初他連上樓梯都非常吃力,做「sit up」第二天全身酸痛難以堅持。最後,他選擇跳「無繩跳繩」,特點是繩子部分改為2個負重小球代替,避免了傳統跳繩容易卡繩和被繩子打到身體而受傷的風險。
大智開始每日堅持跳繩,第一個月,他就從225磅減至203磅。之後循序漸進,待體能慢慢恢復、體重降至合理水平後,再加入如開合跳、高擡腿等燃脂運動。堅持4個月後,他的體重成功減至159磅,更練成一排朱古力腹肌,蛻變成如同20歲的精神「小鮮肉」:
{{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="532745.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="6574.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="86745.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="977474.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="6425235.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="63241.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="0574563.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="43156.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="86473.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="735252.png"}}{{/hket:inline-image}}最後,男網民將自己每個月的運動過程歸納成「28天保母級跳繩計劃」分享給大衆,鼓勵所有減肥戰友「堅持最重要」:
「汗水不會辜負你。希望我的經歷能夠給你激勵,加油吧,陌生人!」
{{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="956463.png"}}{{/hket:inline-image}}{{hket:inline-image name="43242.png"}}{{/hket:inline-image}}但愛美一族要留意,各種減肥方法的成效或因人而異,建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV[2]】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載[3]】
飲食攻略|回南天濕度爆燈 濕氣纏身精神不滯 烹飪導師教煲「五指毛桃牛大力栗子花豆湯」健脾滲濕 綠色癌症|長期腹瀉腹痛 19歲男揭患「綠色癌症」 醫生:好發於青壯年難根治 女神同行|樂天女孩雅涵曬水着浸泥漿溫泉 帶男主持「見家長」 教食虎頭蜂蛹美顏 「生活晴報 今期至HIT推介」 極速有感!Bifina S+Si益生菌腸道大掃除 收腩排毒濕敏一次K.O 《我在這裡等你》|范少勳劉俊謙波光粼粼下浪漫共游 兩大男神「鴛鴦戲水」被讚唯美 保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) HPV相關頭頸癌新症上升 男性高危 【若善健談】愛與痛的邊緣 胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 長效胰島素助糖友穩定控糖 醫生拆解胰島素針劑迷思 唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 血糖失控好傷「心」!您也可能喜歡...
好人好事丨為捐造血幹細胞救血癌少年 220磅醫科生4個月減33磅 成功救人兼有意外收獲 瘦身秘訣︱3個月勁減28磅 22歲女顔值大飆升 公開6招養成腹肌+筷子腿 減肥日記丨失業被收樓 單親媽情緒病暴肥 為兒子決心減肥2個月瘦18磅 飲食攻略|回南天濕度爆燈 濕氣纏身精神不滯 烹飪導師教煲「五指毛桃牛大力栗子花豆湯」健脾滲濕 綠色癌症|長期腹瀉腹痛 19歲男揭患「綠色癌症」 醫生:好發於青壯年難根治 極速有感!Bifina S+Si益生菌腸道大掃除 收腩排毒濕敏一次K.O Meta死機︱FB、IG全球大死機 沒法玩手機欠安全感? 拆解無手機焦慮症7大症狀 睡眠健康|住廉租單位夢見男子上吊 男大生每晚遭「鬼壓床」 大呻一個原因難搬走減肥日記︱暴飲暴食過重入院 4個月減66磅回春變肌肉型男 35歲男分享28天跳繩秘訣 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240113
減肥日記︱暴飲暴食過重入院 4個月減66磅回春變肌肉型男 35歲男分享28天跳繩秘訣 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康警號。為重拾健康,他下決心每日堅持跳繩,最終用4個月時間甩走脂肪,蛻變成肌肉型男
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3684712%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%97%A5%E8%A8%98%EF%B8%B1%E6%9A%B4%E9%A3%B2%E6%9A%B4%E9%A3%9F%E9%81%8E%E9%87%8D%E5%85%A5%E9%99%A2%E3%80%804%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%B8%9B66%E7%A3%85%E5%9B%9E%E6%98%A5%E8%AE%8A%E8%82%8C%E8%82%89%E5%9E%8B%E7%94%B7%E3%80%8035%E6%AD%B2%E7%94%B7%E5%88%86%E4%BA%AB28%E5%A4%A9%E8%B7%B3%E7%B9%A9%E7%A7%98%E8%A8%A3
https://skypost.hk/article/3684712/減肥日記-暴飲暴食過重入院-4個月減66磅回春變肌肉型男-35歲男分享28天跳繩秘訣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3680000/3684712/000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3680000/3684712/
健康
飲食與運動
514
3684712
514
514003001
健康 飲食與運動
減肥,家居,網絡熱話,健康問題,肥胖,跳繩,運動,小紅書
健康醫療,健康養生,減肥,地產,家居,時事,網絡文化,網絡熱話,健康醫療,健康問題,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,體育項目,跳繩,實體詞,興趣,運動,實體詞,服務,小紅書
健康,家居,熱爆話題
大智 運動 身體 醫生 體重 男子 精神 作息 方法 決心 肌肉型 過程 網民 影片 暴飲 繩子 保母級 生活 成因 網名 社交平台 計劃 晴報 頻道 娛樂 資訊 仲有 活動 鮮肉 甘油
2024-01-13
減肥日記-暴飲暴食過重入院-4個月減66磅回春變肌肉型男-35歲男分享28天跳繩秘訣
References
小紅書 (www.xiaohongshu.com) https://bit.ly/3RnCHkV (bit.ly) 免費下載 (www.ulifestyle.com.hk)2024年1月13日 — 225磅的他開始嘗試不同的運動方法減脂,起初他連上樓梯都非常吃力,做「sit up」第二天全身酸痛難以堅持。最後,他選擇跳「無繩跳繩」,特點是繩子部分改 ...
... 日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉 · 健康 · 減肥日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉型男35歲男分享28天跳繩秘訣 ... 晴報. 香港經濟日報版權所有©2024.
... 【秘訣】健康跟著走站內文章關鍵字整理- 第1頁- 減肥日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉型男35歲男分享28天跳繩秘訣- 晴報,韓韶禧「瘦身秘訣」公開! ... 秘訣- 晴報.
【#晴報健康】好勵志! #晴報 #健康 #減肥 #肥胖 #跳繩 #運動 #肌肉 #正能量 #減肥方法 ... 減肥日記︱暴飲暴食過重入院4個月減66磅回春變肌肉型男35歲男分享28天跳繩秘訣- ...
2022年3月11日 — #肥胖 #跳繩 #運動 #肌肉 #正能量 #減肥方法 · PW Fung and 4 others · ???? 5 ... 減肥日記︱暴飲暴食過重入院 4個月減66磅回春變肌肉型男 · 晴 ...
跳繩壞處跳繩的好處與壞處肌肉線條 男晴 報 即時每天跳繩的好處跳繩子宮長期跳繩的好處晴 報 中醫跳繩一天幾下晴 報 App [no_relate_sql.name;block=a]
過年肥剋星!過年吃多喝多了美國CDC:這個訓練減肥、增肌、減少跌倒風險-壹蘋新聞網
根據《今日醫藥新聞》(MedicalNewsToday)報導,如果脂肪過多、體重過於肥胖,深蹲訓練是其中一個值得參考的訓練。美國疾病...
飲食攻略︱哈佛研究:多吃4類食物可降膽固醇「組合飲食法」顯著減低中風風險-晴報
膽固醇過高可引致心血管疾病,飲食上要小心預防。美國哈佛大學曾有研究發現,4類食物有助降低膽固醇水平;若進行「組合飲食...
保暖大法︱明日冬至市區低見8℃!專家揭7大禦寒謬誤電熱氈勿開成晚著襪瞓更凍-晴報
本港天氣寒冷,天文台預測明日(22日)冬至市區最低氣溫約8℃,新界再低2、3℃,未來兩三日及聖誕節持續寒冷,天氣乾燥。相信...
大腸癌|分享患大腸癌3先兆鄧達智公開1款康復期補品醫生揭3大症狀或患大腸癌-晴報
大腸癌是本港第二位「癌症殺手」,若身體出現異狀,一定要及時就醫。TVB節目《早D知早D醫》近日播出關於大腸癌的影片,邀請...
6個月減走12公斤!2孩媽從XL變M碼3大減肥秘訣:蛋白質+1分鐘運動
在日本,太胖是犯法的,這句話不是開玩笑的喔!日本早從2008年起,法律強制地方政府和企業,要定期為40歲至74歲的民眾量腰圍...
「我不會羨慕18歲的自己」蔡依林日常保養靠喝水、11點前睡覺|姊妹淘
平時勤喝水、運動的蔡依林,擁有緊緻肌膚與勻稱體態(圖片來源:蔡依林IG)天后Jolin蔡依林出道至今依舊苗條動人,每次現身...
刻意減肥恐達不到預期成效關鍵是「這件事」醫師曝「減脂秘訣」|TVBS|LINETODAY
圖/TVBS美國加州大學研究團隊研究發現,60歲後刻意減肥的女性活到90歲的機率降低17%,沒有刻意減肥,體重數字卻減輕的女性...
美國健身教練傳授16個一生受用的減肥秘訣!鍛煉肌肉、接受體重有1-1.5公斤的浮動-...
聚餐享用一頓飯可能會帶來熱量災難,因為主菜的平均熱量為1,000卡路里或更多。這很大程度上是由於份量大於建議的份量。解決...
家長的顛覆∣菜b導日記∣倒數865天(1)|莊小昕祕密學院-方格子
孩子國三畢業,一個暑假,兩個月後,變身「高中生」。但高中學制及學習的複雜度,也是會讓「新手高中生」及「新手高中生家長...
響應5月9日無酒日,衛福部酒防中心傳授無酒秘訣-衛生福利部
響應5月9日無酒日,衛福部酒防中心傳授無酒秘訣資料來源:心理健康司建檔日期:113-05-06更新時間:113-05-06國人飲酒易致癌...
「健身版滴妹」172公分身材頂破天!「IG辣照」轟炸表特板-桃園電子報
40張媛擁有172公分的高䠷身材,長相甜美可人。(圖/翻攝自IG@cyuan.tw)一名網友昨(11/30)日在PTT表特板以「172公分」為...