預防狐臭怎麼吃？這5種食物快避開！喝咖啡也會讓你變臭

狐臭是許多人的煩惱，要避免體臭除了注意清潔之外，飲食也很重要。醫師表示，辛辣食物、酒精、海鮮、紅肉、咖啡和茶都會刺激汗腺分泌，增加體味問題，想避免體臭最好少吃。

  5食物加重狐臭

土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示，以下5種食物會讓狐臭問題更嚴重。

  ①辛辣食物

辛辣的食物會刺激皮膚和汗腺，促進汗液分泌，進而加重狐臭問題。因此，需要避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣的食物。

  ②酒類

酒精會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。

  ③海鮮類

蝦、蟹、貝類等海鮮中含有大量的蛋白質和氨基酸，容易分解產生異味，進而影響體味。

  ④紅肉

牛肉、豬肉等紅肉中，含有較多的脂肪和蛋白質，容易在消化過程中產生異味。

  ⑤咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼等成分，這些成分會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。

看更多：狐臭怎麼辦？醫曝3種狐臭手術 改善狐臭必做5件事

  體味來自身體分泌物跟細菌的化學反應

皮膚科醫師趙昭明表示，體味來自於身體分泌物跟細菌產生的化學反應，尿素、尿酸、酵素、角質等都會和細菌交互作用，在細菌發酵過程中形成體臭；頭皮常見的菌種包括皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌，而皮膚細菌除了金黃色葡萄球菌外，還有鏈球菌，這些都是造成體臭的細菌，反而香港腳的黴菌，比較不會產生臭味。

看更多：體味濃又臭，飄散「老人味」？這4招避免體臭 止汗劑要這樣用

  確實做好清潔 可避免體臭

趙昭明強調，要預防體臭，最重要就是清潔，再來就是穿吸汗透氣衣物、多喝水、避免刺激辛辣等重口味食物。而老人體味是因為老化、身體代謝不好或慢性病造成，要避免老人味也必須先做好清潔，並控制疾病。

  洗完澡就要用止汗劑 出門才擦沒效果

而止汗劑也要用對時間點，趙昭明提醒，止汗劑只適合腋下容易出汗的人，如果腋下不會出汗就不需要使用，以免皮膚過敏，而且洗完澡就要使用止汗劑，因為裡頭的鋁鹽成分要產生「水合作用」塞住汗腺才能止汗，通常需要6～8小時的作用時間，所以如果出門前才擦止汗劑，根本沒效果。

看更多：身上一直「香噴噴」？危險警訊！美國多款體香劑驗出致癌物 香味產品注意7件事

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／李秉勳醫師．趙昭明醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】