醫師薦4茶飲消脂減贅肉4種體型這樣瘦!
中醫認為,痰濕[1]是肥胖的主要原因。而痰濕是臟腑失調而累積出來的多餘廢物,它不僅是指脂肪細胞,還包含高血脂、高血糖等病理產物。中醫治療肥胖,首先從調養五臟六腑開始把不好的東西排出體外,以下4種減肥茶分別具有消脂減贅肉、降血脂、活血消腫功效,對不同的肥胖體型都有改善作用。
4道減肥茶 瘦4種體型
自古以來,茶就是中國人的傳統飲品,也是一種天然健康飲料,更是自然減肥之佳品。下面就向大家推薦幾款「減肥茶」。
1. 刮油消脂茶:消除腰腹贅肉
如果你的身材屬於「蘋果型」,也就是上半身比較胖,腰間有多餘的脂肪,那麼你可以試試這款刮油消脂茶,它的主要成分是決明子、山楂和陳皮。
● 決明子:能清除體內的燥熱,瀉掉體內的火氣,潤腸通便,幫助身體排出多餘的水分和廢物。但原本大便很通暢的人,不宜加過多決明子,否則容易拉肚子。
● 山楂:能促進脂肪分解,消除食物積滯,降血脂。
● 陳皮:含有揮發油,能調節消化功能,排除腸道積氣。
【做法】把決明子15克(依便秘情況調整用量)、山楂和陳皮各4克放入過濾袋中,放入保溫杯裡,用開水沖泡一次後倒掉,再加入600毫升開水浸泡10~15分鐘即可飲用。當你喝到一半時,可以加入熱水回沖,全天享用,直到藥材沒有味道為止。
建議:你也可以利用泡茶的空檔,配合做10分鐘運動,如舉啞鈴等上半身雕塑運動,增加消脂效果。
注意事項:
· 有胃病、胃食道逆流的人不要喝刮油消脂茶,因為山楂富含果酸、檸檬酸等,容易造成胃酸增加,刺激胃黏膜;
· 孕婦要慎用,因為山楂有活血化瘀的功效,孕婦攝入太多會有流產或早產的風險;
· 該減肥茶不宜空腹喝。
刮油消脂茶可以幫助消除腰腹贅肉,主要成分是決明子、山楂和陳皮。(胡乃文開講/大紀元)2. 消腫纖體飲:改善下半身肥胖
如果你的身材屬於「梨型」,也就是下半身比較胖,臀部寬大,小腿粗壯,那麼你可以試試這款消腫纖體飲,它的主要成分是茯苓、黨參和粉紅玫瑰。
● 茯苓:可以健脾去濕,消除水腫;
● 黨參:能補氣;
● 粉紅玫瑰:能疏肝理氣,活血化瘀,促進新陳代謝,同時還能養顏美容。
【做法】把茯苓12克、黨參3克、粉紅玫瑰4~6朵放入過濾袋中,放入保溫杯裡。然後加入600毫升開水浸泡10~15分鐘即可當水飲用。
配合運動:你也可以搭配深蹲運動,如深蹲等下半身雕塑運動,增加消脂效果。深蹲能運動到臀肌、腿肌和腹肌等,人體有60%~70%的肌肉都集中在下半身,所以針對下半身肥胖、水腫的身材,深蹲能有效地幫你燃脂瘦身。
建議:盡量熱飲,避免取用冰的飲料和冰品。平時可以隨身攜帶一個可愛的保溫瓶,喝了溫熱的水,就像一個小太陽在體內發熱!這樣一來,你的新陳代謝率加快時,就能更有效的燃燒卡路里,幫助你保持好身材。
注意事項:因為粉紅玫瑰具有活血化瘀的作用,所以消腫纖體飲不適合計畫懷孕或者已經懷孕的人喝。
消腫纖體飲可以改善下半身肥胖。(胡乃文開講/大紀元)3. 活血減脂[2]茶:清除血管垃圾
如果你想要健康減肥,同時也關注心血管健康,那麼活血減脂[3]茶非常適合你喝。它的主要成分是山楂、田七、玫瑰花和菊花。
● 田七:這裡的田七又名三七。它能活血化瘀,排除體內的脂肪,增強血液循環,有助於清除久積的痰和痰濕[4]之氣;
● 玫瑰花:能疏通肝氣;
● 菊花:能清肝明目,同時,幫助燃燒脂肪。
這裡的「氣」在中醫界可以理解為構成人體生命的「能量」或「元氣」。這種能量流遍全身,維持生命活動。疾病或其它情況只有在體內氣不平衡或不足時才會出現。
如果氣或脾(與產生氣有關的主要器官)虛弱,水液不能正常運輸和轉化,「濕氣」就會積聚。濕氣滯留時間過長,就會凝結成「痰」。中醫減肥就是要從根上排除積氣和痰濕。
【做法】把山楂10克、田七3克洗淨,加入約1500ml水中,煮約30分鐘。煮到剩下約1碗水的份量時,再加入玫瑰花5~6朵、菊花5~6朵,再煮10分鐘後即可飲用。
建議:每星期喝2~3次效果為佳。
注意事項:
· 玫瑰花和田七都有活血化瘀的作用,所以女性月經期不宜飲用。
· 山楂酸度較高,胃病或胃酸逆流者最好避免喝。
4. 荷葉茶:降血脂降血壓
荷葉有降血脂的功用,對高血脂症的肥胖病人很有幫助。荷葉煮水當茶飲[5],在腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能抑制人體對脂肪的吸收,可以消脂,又能降壓。
做法:把荷葉15~20克和綠茶茶葉6克放入滾水中,燜泡約15分鐘後即可飲用。
荷葉茶能利尿降脂,對於臉部容易浮腫、小便量比較少的人,可在三餐飯前喝,有加強新陳代謝和排毒減肥的效果。
建議:不要喝太多,否則容易腹瀉。
古代減肥奇招 荷葉灰[6]減少食慾
荷葉灰[7]很特別,又稱煅荷葉,荷葉碳,用它來健脾、減肥和去除痰濕,效果很好。中藥房一般都有製作荷葉灰的技術,只要告訴他們你的需求,他們就能做好給你。
明代中醫學家戴思恭,在他的名著《證治要訣》中,記載了荷葉灰之功效:「治陽水浮腫,敗荷葉燒存性,碾末,米飲調下。荷葉灰服之令人瘦劣,今假病,欲容體瘦以示人者,一味服荷葉灰,故可以退腫。」
這裡明確告訴了我們荷葉灰的製作和服用方法,以及幫助調整體態、排除多餘水分的效果。
長期飲用荷葉灰後,會自然減少對油膩食物的喜好,飯量變小,有助於控制飲食。
用法:每次使用5~15克荷葉灰,加入米湯中服用,每天服用1~2次,連續服用1個月,可瘦身退腫。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生,但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。另外,因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同,請向專業醫師諮詢具體治療方案。
身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1[8]!◇
責任編輯:李凡
References
痰濕 (www.epochtimes.com) 活血減脂 (www.epochtimes.com) 活血減脂 (www.epochtimes.com) 痰濕 (www.epochtimes.com) 茶飲 (www.epochtimes.com) 荷葉灰 (www.epochtimes.com) 荷葉灰 (www.epochtimes.com) 健康1+1 (www.epochtimes.com)後腰脂肪腰間贅肉重訓脂肪分佈圖體脂肪計算器線上體脂肪計算後腰贅肉側腰贅肉體脂肪計算app
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