「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材!告誡別用極端手法減肥:「健康飲食和規律運動才是瘦身 ...
權恩妃曾在韓綜《強心臟聯盟》中,坦言過去也曾為了變美而嘗試了極端的減肥方法。她表示在當練習生時,為了減肥以及希望能夠出道,曾做過三天只吃3顆蘋果、在量體重那一天會一直吐口水,或在桑拿房大量排汗等,只為了讓體重再降低一點。她甚至說:「在量體重時,我是在沒有靈魂的情況下量的。」
後來權恩妃明白,想要瘦得健康且不反彈,健康飲食與運動才是不二法門!為此,她戒掉了愛喝的碳酸飲料,改以茶飲或氣泡水來替代。
茶中含有許多營養素,不僅養身還能減輕身體負擔,尤其是「綠茶」,因含有營養成分兒茶素,能有感促進新陳代謝,因此減肥期間如果想喝飲料,就可以多喝綠茶幫助提升循環代謝!
#1 「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材!告誡別用極端手法減肥
3 天前 — 告誡別用極端手法減肥:「健康飲食和規律運動才是瘦身正解!」 曾為韓國人氣限定女團IZ*ONE隊長的solo歌手權恩妃,自性感現身夏日盛典《WATERBOMB ...
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#2 「瘦用一生」的減脂關鍵:21天代謝回正飲食
2022年10月14日 — ... 瘦身並不是件容易的事,怎麼瘦才是對的? ... 如果體脂率是30%以上但肌肉量足夠的人,可主攻有氧運動;若是泡芙型的人,肌肉量本來就比較少,建議增加核心 ...
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#3 不運動也能減肥成功!醫曝12招「懶人瘦身法」
2023年2月4日 — 不運動也能減肥成功!醫曝12招「懶人瘦身法」,讓你瘦得快速又健康 · 年後減肥方法1:多喝水 · 年後減肥方法2:戒飲料與酒精 · 年後減肥方法3:減醣 · 年後 ...
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#4 均衡飲食與規律運動才是減重的不二法門
2022年11月27日 — 嘉義市社區營養師建議,少吃多動,吃進的熱量少於消耗的熱量,達到熱量赤字才能減重,健康的減重方式應該以均衡飲食為主,減少油炸食物及高糖飲料點心的 ...
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#5 專家研究發現:聞垃圾食物2分鐘可以幫助減肥!
2019年8月1日 — ... 手法,你或許會覺得再繼續聞下去,會更難以抵擋垃圾食物的誘惑,並且想 ... 瘦身話題生活觀念. 減重方法五花八門,除了規律運動、飲食控制外,也有傳 ...
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#6 比起節制,你更需要聰明:有效減脂的「飲食金字塔」
2020年6月23日 — 想要減少脂肪,有七成需要靠正確的飲食比例與分量,三成則靠規律健身運動和日常的活動量來達成。 很多人都聽說,減肥、減重或減脂,就是要「少吃多動」。
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#7 為何傍晚運動比早上有效?出汗多不保證更會瘦
兩者相互運用,規律進行運動,可以輔助達到燃脂瘦身效果。 另外,均衡飲食也很重要,建議改變進食順序,達到減肥效果。例如,三餐飲食先吃低GI 食物,如蔬菜、胡蘿蔔 ...
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#8 要動也要吃!「瘦身」關鍵要素:7分飲食、3分運動
2019年8月15日 — 撰文=臺北醫學大學保健營養學系團隊. 在減重的過程中,有一個重要的觀念:減輕體重靠飲食,維持體重靠運動!有些人以為大量運動,例如慢跑、游泳,就 ...
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早餐吃水煮蛋改善大腦功能!改善記憶怎麼吃?1飲食法預防失智、慢性病
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彰化縣衛生局提醒您運動後均衡吃,1不2要3自由配|中央社訊息平台
首頁[1]中文稿[2]發稿時間:2024/03/2311:20:30(中央社訊息服務2024032311:20:30)彰化縣衛生局於113年3月22日在彰化縣政府新...
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