甲亢甲低吃什麼好?該切除甲狀腺嗎?如何防甲狀腺癌?
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甲狀腺[1]是人體最大的內分泌腺,它分泌的甲狀腺激素對於身體生長、神經元發育、繁殖和能量代謝調節至關重要。然而甲狀腺問題卻很容易被忽視,美國甲狀腺學會(American Thyroid Association)指出,超過12%的美國人會患上甲狀腺疾病,然而高達60%的甲狀腺疾病患者並沒有意識到自己的病情。究竟該怎樣預防甲狀腺癌[2]?可以切除甲狀腺嗎?
2種常見甲狀腺[3]疾病 為何女性更常見
甲狀腺位於頸部聲帶的前方,呈蝴蝶形狀,也像一個盾牌。甲狀腺是人體最大的內分泌腺,腦下垂體分泌的促甲狀腺激素(TSH)會刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,它負責調節新陳代謝,維持身體正常運轉,包括體溫、心跳等。甲狀腺亢進和甲狀腺低下是2種常見甲狀腺疾病。
甲狀腺亢進
甲狀腺激素的量超過身體所需時,就是甲狀腺功能亢進[4](甲亢[5]),身體的許多功能都會加速。
甲狀腺亢進就像電池過熱、過度放電,全身感覺活力滿滿,然而長期下來容易感覺疲勞、虛弱。常見症狀包括:常常覺得餓,體重變輕、手抖、心跳很快、睡不著、掉頭髮、女性月經不規律。
甲狀腺低下
甲狀腺激素的量低於身體需求時,就是甲狀腺功能低下[6](甲低[7]),身體的許多功能就會減慢,代謝受到影響。
甲狀腺低下就像電池沒電一樣,常見症狀包括:甲狀腺腫大、體重增加、疲勞、肌肉無力。
甲狀腺低下可能是由於橋本氏症這種自體免疫疾病,造成甲狀腺慢性發炎,導致無法產生足夠的甲狀腺激素。其它原因還包括先天性甲狀腺低下、碘缺乏和藥物影響等。
由於免疫功能的性別差異,甲狀腺功能障礙在女性中更常見[8]。年輕的女性通常更容易得甲狀腺疾病,很多女性在工作和生活中受到委屈後,內心抑鬱、難以釋懷,易於引發這類疾病。
《美國醫學會雜誌精神病學》(JAMA Psychiatry)發表的一項統合分析[9]中,研究了超過30萬名參與者的數據,證實明顯的甲狀腺功能低下症與臨床抑鬱症之間存在一定關聯,並且這種關聯在女性個體中比在男性個體中更強。
甲狀腺患者飲食注意
甲亢[10]者少吃3類食物
有甲狀腺亢進的人,建議要減少攝入以下三類食物,減少碘的攝入。
1.海藻類:海帶、海苔、昆布、紫菜等。
2.海產類:海魚、蝦、貝、蟹等。
3.蘿蔔和高麗菜雖然是不含碘的食物,但含有甲狀腺腫素(goitrogens),建議不宜生吃,煮熟後再吃就沒有問題。
甲低[11]者多吃這些食物
甲狀腺功能低下的人,建議可以多攝入以下食物:
1.多吃優質的蛋白質,有助於加速新陳代謝,例如牛肉、魚、香蕉、南瓜子和杏仁等。
2.稍微多吃一點富含碘的食物,例如海藻、海帶、紫菜、貝類、蝦和乳製品等。
日常生活中,我們是選擇加碘鹽還是無碘鹽呢?
其實生活中無需刻意購買加碘鹽,因為可能會導致攝入的碘過量,建議直接選擇海鹽、玫瑰鹽,少吃精緻鹽。此外,攝入一些海菜類,也可以避免碘不足的問題。
強健甲狀腺功能的穴位
無論你是甲狀腺亢進還是低下,經常按耳朵上的一個特效穴位叫甲狀腺穴,都有很好的改善效果。
甲狀腺穴在耳垂上方的突起處。當出現甲狀腺相關疾病時,按壓甲狀腺穴會有如撕裂般的疼痛感,對這一穴位按壓5至10分鐘,可以幫助調節代謝,減少水腫,走路更輕鬆。
常按甲狀腺穴,對甲狀腺亢進和低下都有改善作用。(胡乃文開講)頸部長出異物時,良性的通常是甲狀腺結節或良性腫瘤,而惡性的腫瘤就是甲狀腺癌。
甲狀腺癌是一種罕見但嚴重的癌症,通常起源於甲狀腺細胞的異常增生。甲狀腺癌的症狀包括長期聲音沙啞;喝水容易嗆到;吞嚥或呼吸困難;脖子有異常腫塊;常常生氣、抑鬱、鬱悶。
《美國醫學會內科雜誌》(JAMA Internal Medicine)發表的一項調查[12]顯示,截至2017年,診斷出患有小型局部甲狀腺乳突癌的美國成年女性人數是男性的4.39倍。
女性及年長者容易出現甲狀腺結節,總覺得咽喉有異物感,中醫稱為梅核氣。中國古代醫學家張仲景發明了「半夏厚朴湯」來治療梅核氣,藥材包括半夏、厚朴、蘇葉和茯苓。
預防甲狀腺癌,首先要避免過度曝露於放射線下,在輻射線源如電視附近,可以放置水晶晶簇,有降低輻射傷害的作用。此外,碘的攝取量要適量,也不要經常熬夜。
甲狀腺全切手術應該做嗎?
通過手術摘除甲狀腺及副甲狀腺後,會影響身體許多機能。例如副甲狀腺負責鈣離子的分配,缺少它會令鈣離子的代謝不平衡,如果骨頭缺少鈣離子,就會導致骨質疏鬆,得不償失。
進行甲狀腺全切手術的人,不僅需要補充甲狀腺素,還要補充副甲狀腺素。有些患者術後需要每天補充維他命D3,這時也可以透過攝入魚油、魚肝油或曬太陽來代替。
代謝變差,這是甲狀腺全切術帶來的後遺症,例如水腫。隨著年齡增長,身體還會出現許多小毛病。如果你有甲狀腺的問題,建議如果能不開刀的話,就不要開刀,也可以嘗試找中醫師諮詢和治療。◇
身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1[13]!
責任編輯:吳宓辰、李凡
References
甲狀腺 (www.epochtimes.com) 甲狀腺癌 (www.epochtimes.com) 甲狀腺 (www.epochtimes.com) 甲狀腺功能亢進 (www.niddk.nih.gov) 甲亢 (www.epochtimes.com) 甲狀腺功能低下 (www.niddk.nih.gov) 甲低 (www.epochtimes.com) 更常見 (www.ncbi.nlm.nih.gov) 統合分析 (jamanetwork.com) 甲亢 (www.epochtimes.com) 甲低 (www.epochtimes.com) 一項調查 (jamanetwork.com) 健康1+1 (www.epochtimes.com)甲狀腺癌照片甲狀腺亢進原因甲狀腺癌壽命甲狀腺低下甲狀腺症狀自我檢查甲狀腺乳突癌症狀甲狀腺癌轉移淋巴症狀甲狀腺癌的特徵甲狀腺癌零期Cabozantinib 甲狀腺 癌 [no_relate_sql.name;block=a]
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