2023 寒露節氣是什麼意思?24節氣寒露習俗、養生飲食和禁忌整理 - 瘋先生
今天是24節氣的「寒露」之際,通常只要重陽節過後,寒露節氣會讓露水變多、天氣逐漸轉涼,白天更短夜晚更長,比較年長的老年人或抵抗力較差的人更是要在寒露時節開始,特別注意保暖防寒,避免容易感冒等病裝。在這篇整理寒露節氣意思、習俗以及告訴大家寒露尹昇飲食與禁忌。
2024節氣寒露是哪一天?
2024寒露是2024年10月8日起半個月,每年也固定會在陽曆10月7日至9日其中一天。
節氣寒露是什麼意思?
寒露意思是指氣候開始要變冷,秋季時節正式開始。節氣寒露在24個節氣是第17個節氣,算是秋季的第五個節氣,當寒露節氣後,熱氣消退、寒氣稍升,晝夜溫差會開始明顯變大,尤其在早晨或夜晚都會明顯感受到寒意,空氣也會變得比較乾燥。
節氣寒露習俗
寒露與重陽節時間向近,所以習俗也會比較類似,不過從原本辟邪、除不祥的習俗,也逐漸改為休閒活動,像是「登高賞秋、引菊花酒」,其中登高賞秋代表養生之道,至於飲菊花酒相傳能夠治頭風和熱解毒功效,古代習俗都會用菊花酒擦身體和引用,能夠提高免疫力。
寒露養生飲食與生活住行推薦
節氣寒露吃養生飲食
在寒露半年內,都會感覺到天氣一天比一天冷,就比較適合吃進補的食品,建議多吃潤肺生津、健脾益胃為主的寒露節氣養生食物,像是百合、大棗、紅薯、蓮藕、枸杞、南瓜、雪梨、馬蹄、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等,當然也可以吃不油膩羊肉爐、蘿蔔、蓮藕燉排骨湯等食物達到暖胃又能補滋養生。
要是寒露天氣乾燥,也比較容易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等情況,就要多喝開水、多吃水果、喝綠豆湯、牛奶或豆漿等,都能提高抗噪力。
寒露養生飲食養生可以選擇「三黃三白」食物,不管是長輩或小孩都適合,能夠溫潤養肺:
三黃:紅蘿蔔、南瓜、蜂蜜 三白:蓮藕、山藥、銀耳寒露住養生與禁忌
要避免寒露節氣寒氣和防止感冒受寒,就要打開窗戶,讓室內保持空氣流通,並且在居住周圍種植花草,能夠讓環境保持淨化已達到身體健康。
寒露行養生與禁忌
寒露起半年內,秋天都建議早睡早起,能夠保證睡眠充足,也能減少血栓形成機會,起床時可以稍微躺個幾分鐘和舒展活動一下,就能預防血栓形成。
寒露育養生與禁忌
秋天較適合爬山、散步或快步走,比較不建議過度運動,避免人體容易疲倦,秋遊也算是一項運動,能夠調節經精神和強化身體。
寒露樂養生與禁忌
秋季運動鍛鍊相當不錯,能夠調整精神和強化身體,達到動靜合一精神調養,還能培養樂觀的心情。
寒露禁忌有哪些?6大注意事項一次看
不要喝冰涼冷飲 不宜喝太多含氣飲料,例如啤酒、汽水等 少吃辛辣、油膩食物,例如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精 不要著涼和注意防寒 不要喝涼茶,天氣變化大,容易口乾舌燥和上火,喝涼茶容易導致皮膚乾燥等症狀,容易損棄氣傷陰 不要做激烈運動,建議可以改快走、爬山或散步等舒緩運動要避免寒露節氣寒氣和防止感冒受寒,就要打開窗戶,讓室內保持空氣流通,並且在居住周圍種植花草,能夠讓環境保持淨化已達到身體健康。 寒露行養生與禁忌.
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