港大:過量攝取紅肉增心血管病和糖尿病風險東方飲食文化佔優 - 加拿大星島日報
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心血管病在全球中是導致死亡的主要原因,而二型糖尿病是心血管病常見的共患病。香港大學醫學院公共衞生學院的團隊大規模分析逾440萬人的研究數據,發現紅肉攝取量越高,心血管病和二型糖尿病的風險亦會越高。例如,每天每多攝取50克加工紅肉,心血管病風險可增加26%、二型糖尿病風險增加44%。另外,由於東方飲食文化以穀物為主、多蔬菜少紅肉,相比西方飲食文化以紅肉為主、少攝取蔬菜和穀物,東方飲食文化帶來的中風及二型糖尿病風險比率低於西方。
研究團隊檢索了四個數據庫,分別是PubMed、Web of Science、Embase,以及 Cochrane Library,最後納入43項針對心血管疾病的觀察性研究(樣本數總計4,462,810)及針對二型糖尿病的23項研究(樣本數1,738,672)。
團隊以每日多進食100克未加工紅肉及每日多進食50克加工紅肉計算,研究表明,隨着紅肉(無論是加工或未加工)的攝取量增多,心血管病和二型糖尿病風險會隨之增加。
研究團隊亦比較了東西方飲食文化中風險的差異,西方飲食文化中加工紅肉、黃油、高脂肪奶製品及精製穀物攝取較多,而東方飲食中,全穀物、蔬菜和海鮮攝取較多。在比較過25個源於美國、澳洲、英國、法國及德國等具有西方飲食文化的研究,以及5個源於中國、日本、西非、韓國及新加坡等具有東方飲食文化的研究後,研究團隊分析出,每日多進食50克加工紅肉及每日多進食100克未加工紅肉,在東方飲食文化下,因每日多攝取加工紅肉而引致患上二型糖尿病的風險比率為0.96,在西方飲食文化下的風險比率則為1.51,而因每日多攝取未加工紅肉所致的中風風險比率,在東方飲食文化下為0.71,在西方飲食文化下為1.13,顯示東方飲食文化帶來的中風及二型糖尿病風險比率低於西方。
研究團隊認為,東方飲食文化中,蔬菜及海鮮攝取量較高,紅肉相對較少,是東、西方不同環境帶來的主要飲食文化差異。
研究團隊由港大醫學院公共衞生學院助理教授趙潔領導,成員包括其博士生時文明和黃忻,港大醫學院公共衞生學院名譽副教授、美國紐約市立大學亨特學院公共衞生學系教授舒菱。研究結果已於心血管領域權威期刊European Heart Journal[1]發表。
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References
European Heart Journal (academic.oup.com)一天吃太多熱量ptt吃太多不舒服吃太多胃痛 #食道 #逆流 #喝咖啡醫藥衛生 流感 病狀經血 洪水 衛生棉
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