張員瑛巴黎時裝周身材太逆天！全憑4招「瘦身秘訣」：出道以來都維持川字腹肌＋107cm漫畫腿

張員瑛在10／2為參加法國巴黎時裝周，她一出就因為新髮型而受到矚目，更因其纖瘦的身材震驚大眾，從金髮轉為深栗色的妹妹頭瀏海搭配長直髮，髮絲的光澤更是閃耀，展現出高級的質感，然而，除了她的髮型之外，更多人都想知道她如何維持那令人驚艷的身材，這次的出國行程，不僅展現了她的時尚品味，更讓人對她的瘦身秘訣充滿好奇，接下來就一起來看看張員瑛瘦身秘訣到底是什麼吧！

張員瑛瘦身秘訣1.補充蛋白質

張員瑛身材纖瘦但線條分明，那是因為她非常注重蛋白質的攝取，每日確認蛋白質量後，不足時會喝蛋白質奶昔助肌肉增長，並選擇如雞胸肉、杏仁奶等健康食物，她認為攝取足夠的蛋白質不僅塑造體態，還能提升活動和免疫力。

張員瑛瘦身秘訣2.少糖、澱粉

張員瑛的纖瘦身材不僅來自於蛋白質的補充，更與她的飲食控管密不可分，她特別偏好選擇不含麵粉、糖和乳製品的「純素麵包」，少糖和澱粉的飲食有助於減少過多的熱量攝取，避免血糖劇烈波動，從而有助於瘦身和健康的新陳代謝，這種飲食選擇不僅讓她遠離發胖的風險，更為她的身體帶來了更多的活力和健康。

張員瑛瘦身秘訣3.細嚼慢嚥

張員瑛的纖瘦身材背後，還有一個不為人知的瘦身秘訣：吃東西時的細嚼慢嚥，在某節目中，她透露自己每晚都會像品嚐法式料理般，自己一頓晚餐需要吃3小時才會結束，這種吃食方式不只有助於食物的消化，更重要的是，當食物在口中細細咀嚼時，大腦會更早地接收到「飽足感」的訊號，進而減少過量攝食的可能，有助於維持理想的體重。

張員瑛瘦身秘訣4.皮拉提斯、空中瑜伽

張員瑛除了飲食控管外，還有一套運動法則助其維持纖瘦身材，她熱衷於皮拉提斯，這項運動不僅鍛鍊核心肌群，還能增加肌肉的柔軟度和伸展性，是她雕塑完美體態的秘密武器，而空中瑜伽則是她的另一愛好，她曾分享過練習空中瑜伽的照片，展現其優雅的體態，這項運動不僅能矯正脊椎和骨盆，還能助於身心平衡，讓她在練習中專注於自我，達到燃燒卡路里、維持身材的秘密武器！

圖片來源：for_everyoung10、@newsenstar

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