孩子心理健康不能等！研究：美1/6青少年患心理疾病

10月10日是「世界心理健康日」，心理疾病和情緒障礙的困擾不只發生在成年人身上，統計美國6到17歲的青少年，每六人中就有一人受到心理疾病所苦，兒科心理醫師建議家長或照顧者，可在晚餐時間培養與孩子的心情交流，引導孩子紓解壓力；而向來致力於兒少福利的英國哈利王子和妻子梅根，也在這天來到紐約一間職業學校，鼓勵年輕人走出社群媒體可能帶來的的心理壓力，同時呼籲外界重視這類問題。
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現場工作人員 ：「好來笑一個，你們來這很開心的。」

和學生擁抱合照，英國薩塞克斯公爵哈利王子和妻子梅根，10日造訪紐約布魯克林區一家職業學校，這是兩人從5月份在紐約發生狗仔飛車追逐事件後，首次回到這裡，親自主持基金會活動，宣導年輕人在數位時代下，如何維持心理健康。

英國薩塞克斯公爵夫人 梅根 ：「當我們看到社群媒體和網路正在演進，我們也需要與時俱進，因為我們需要適應新的模式，人們正因此受到傷害，尤其是孩子因此死亡，要如何解決這個問題？」

10月10日是「世界心理健康日」，1992年由當時的美國第一夫人羅莎琳·卡特提出，希望各年齡層都能得到心理健康問題的重視。

無獨有偶，哈利兄嫂，英國威爾斯親王威廉和王妃凱特，也在伯明罕出席相關活動；威廉更以自身經驗，鼓勵年輕人適時排解壓力，不要被網路和社群媒體影響心情。

英國威爾斯親王 威廉 ：「像是去戶外走走，別再盯著螢幕看，這非常重要，開懷大笑，幽默感對我來說非常重要，我很愛笑，有時你必須看到事情的正向，感覺也會變好。」

心理問題、情緒障礙並不是成年人才會有的困擾，根據美國非營利組織「全國精神疾病聯盟」(NAMI)統計，全美6到17歲的青少年族群，每六人中就有一人患有心理疾病。

美國兒科心理學家 霍特 (Ariana Hoet) ：「關於孩子，我們不該在危機發生時才關心，而是要事先預防。」

研究顯示，約有半數的心理疾病會在14歲左右發生，憂鬱、行為改變都是青少年最早的相關徵兆，建議家長可以多利用晚餐時間，培養孩子習慣開口，讓情緒能有機會抒發。

美國兒科心理學家 霍特 (Ariana Hoet) ：「在晚餐時間，我們可以互相關心，詢問你今天最難過的是什麼？最喜歡的又是什麼？跟我說說你最喜歡的老師。」

開放式的問句，讓孩子不受限的分享心情，家長同時也可以訴說自己一天的大小事，讓孩子知道大人也會有不開心的時候，重點是要知道如何排解；確保孩子和同儕之間的良好互動，也是青少年階段維持心理健康的關鍵。

美國兒科心理學家 霍特 (Ariana Hoet) ：「當孩子覺得自己受到接納，與社區、學校和家庭社會有聯繫，感受到是環境的一部份，那他們會有更好的心理狀態，也更能夠應對壓力。」

然而大環境的衝擊，讓孩子們被迫面對前所未有的壓力，一份聯合國報告顯示，2016年至2021年間，由於氣候變遷加劇，平均每天約有2萬名兒童被迫離開家園；住在印度新德里的這對小姊妹，去年七月家園遭到水災重創，至今只能在克難搭建的小屋內生活。

印度女童 葛利瑪‧庫瑪(Garima Kumar) ：「學校其他同學都笑我，因為我家被淹了，我沒有家可以住，但我告訴他們，這沒關係。」

姊妹倆沒有書桌，只能在地上作畫，童言童語讓人相當心疼。

印度女童 阿里瑪‧庫瑪(Arima Kumar) ：「我一半的書，都被大水沖走了。」

聯合國兒童基金會擔心，隨著氣候變遷加劇，全球各地的極端天氣災害頻率增加，未來將有更多孩童因此流離失所。

聯合國兒童基金會移民專家 希利(Laura Healy) ：「無論是短期或長期的流離失所，都會加劇兒童面臨的風險。因此在災難發生後，他們可能會因為看到自己的家園被摧毀，而感到精神或身體上的壓力，可能正在經歷失去親人的痛苦。」

聯合國兒童基金會呼籲，這份報告只是冰山一角，各國必須努力確保氣候資金，能送往受災嚴重的國家，保護尤其脆弱的兒童。對父母親來說，離鄉背井已經夠辛苦了，孩子也要一起經歷這些，讓他們更加心痛。

印度水災災民 ：「孩子們很明顯地感到不安，他們的生活一團亂，不知道每天該怎麼度過，我們只能努力幫他們適應調整。」

戰火同時讓孩子的心靈飽受摧殘，在烏克蘭利沃夫醫院的這間繪畫教室，孩子們在紙上發揮想像力，暫時把戰爭的痛苦放一邊，對幼小的心靈起了莫大的作用。

烏克蘭繪畫教室老師 ：「在孩子身上發生難以相信的事情，有一個母親告訴我：『你就像是點滴一樣，但你滋養的是孩子的靈魂。』。」

根據世界衛生組織統計，在過去10年經歷衝突的國家中，有五分之一的人患有精神健康問題，在世界心理健康日，重視孩子的情緒壓力，適當的引導紓壓排解，是已經成為大人的我們，不可忽略的課題。
 

References

家長 (news.tvbs.com.tw)