巴黎時裝周韓網驚呼:身材看MOMO!盤點出道以來的5大「瘦身秘訣」,曾在十天狂-7kg
身為TWICE的主舞MOMO,她的完美身材總是吸引眾人目光,從小熱愛舞蹈的她,背後有著不為人知的瘦身秘訣,還曾在10天內減重7公斤,她的毅力令人佩服。近日,MOMO參加巴黎時裝周,選擇一身深藍色T恤連身短裙,更是將那窈窕身材展現得淋漓盡致,接下來就一起來揭曉MOMO到底是靠哪些瘦身秘訣來維持身材的吧!
MOMO瘦身秘訣1.仰臥起坐
MOMO出道至今都有著仰臥起坐的習慣,這個動作看似簡單,但其實需要正確的技巧,MOMO曾特別強調,做仰臥起坐時,要用腹部的力量去推動身體,而不是用脖子,如果方法不正確,很容易造成傷害,然而她每天做10~15下,持續的訓練,不僅能夠幫助燃燒腹部脂肪,還能雕塑出明顯的腹肌線條。
MOMO瘦身秘訣2.跳舞
作為團隊的舞蹈擔當,MOMO每天都要投入數小時的時間練舞,跳舞也並非像是看起來那麼輕鬆,每一個舞步、每一個轉身都需要全身的配合和力量,特別是當舞蹈中融入了大量需要腹部力量的動作時,不僅能夠燃燒大量的卡路里,還能有效地鍛煉到腹部肌肉,MOMO曾表示,跳舞不僅是她的職業,也是她維持身材的重要方式,長時間的練習,不僅讓她的舞技越來越精湛,也讓她的身材越來越窈窕,腹肌也日益明顯。
MOMO瘦身秘訣3.多喝水
MOMO每天都堅持喝足夠的水,認為這是她保持窈窕身材的重要秘訣之一!多喝水除了能夠促進新陳代謝,還能夠幫助身體燃燒多餘的熱量,同時還能增加飽足感,減少食慾,除此之外,水分也能幫助身體排除多餘的鈉,減少水腫的情況,對於熱愛跳舞的MOMO來說,補充水分不僅能夠幫助她維持體態,還能確保她在舞台上的表現更加亮眼!
MOMO瘦身秘訣4.棒式轉體
MOMO的腹肌線條分明,令人羨慕不已!她的瘦身秘訣之一就是「棒式轉體」,這個動作不僅能夠鍛煉到腹部,還能同時訓練到側腹和背部的肌肉,在某次綜藝節目中,MOMO分享了她的訓練方法:從平板式開始,利用腹部的力量,將臀部微微抬起並左右擺動,每次做50下,共三組,這樣的訓練不僅能夠練出深邃的腹肌線條,還能增強核心力量,幫助燃燒脂肪。
MOMO瘦身秘訣5.晚上忌口
MOMO認為,瘦身不僅僅是運動,飲食也是非常重要的一環,她有一個鐵律,那就是晚上絕不吃澱粉,研究指出,晚上攝取過多澱粉容易造成熱量過剩,因為夜晚人體的新陳代謝較慢,不易消耗掉多餘的熱量。MOMO的晚餐的選擇主要是綠色蔬菜,偶爾搭配一些低脂的肉類,她避免吃麵粉製品和加工食品,因為這些食物中的熱量和添加物都不利於維持體態。
圖片來源:momo
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看![1]
延伸閱讀:
一年內甩10kg!《絕世網紅》全烋星從「象腿女星」到火辣身材,5大瘦身祕訣曝光[2]
張員瑛巴黎時裝周身材太逆天!全憑4招「瘦身秘訣」:出道以來都維持川字腹肌+107cm漫畫腿[3]
References
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看! (maac.io) 一年內甩10kg!《絕世網紅》全烋星從「象腿女星」到火辣身材,5大瘦身祕訣曝光 (woman.tvbs.com.tw) 張員瑛巴黎時裝周身材太逆天!全憑4招「瘦身秘訣」:出道以來都維持川字腹肌+107cm漫畫腿 (woman.tvbs.com.tw)2023年10月8日 — 她的瘦身秘訣之一就是「棒式轉體」,這個動作不僅能夠鍛煉到腹部,還能同時訓練到側腹和背部的肌肉,在某次綜藝節目中,MOMO分享了她的訓練方法:從平板式 ...
2023年10月11日 — 她的瘦身秘訣之一就是「棒式轉體」,這個動作不僅能夠鍛煉到腹部,還能同時訓練到側腹和背部的肌肉,在某次綜藝節目中,MOMO分享了她的訓練方法:從平板式 ...
張員瑛的纖瘦身材背後,還有一個不為人知的瘦身秘訣:吃東西時的細嚼慢嚥,在某節目中,她透露自己每晚都會像品嚐法式料理般,自己一頓晚餐需要吃3小時才 ...
2023年10月5日 — 在追求完美身材的路上,不少粉絲會參考偶像的減肥秘訣,Dcard有位女網友分享了自己曾分別嘗試五位女藝人的瘦身法,分別是許瑋甯、小禎、秀智、2NE1的 ...
近期成為新一代性感女神的她更成為了時裝界的寵兒!現實生活中的的Sydney Sweeney跟劇裡的角色不同,曾遭網路霸凌的她更以被大方正向的態度示人 ...
2023年10月2日 — 在追求完美身材的路上,不少粉絲會參考偶像的減肥秘訣,Dcard有位女網友分享了自己曾分別嘗試五位女藝人的瘦身法,分別是許瑋甯、小禎、秀智、2NE1的 ...
如果真的必須外食,也會用清湯稍微過一下入口的食品和肉類,避免吃下太多調味料和油鹽。 資料來源: 新浪娛樂. #懷孕 · #孕期 · #產後瘦身 · #孕婦瑜珈 ...
2022年2月24日 — ELLE整理了韓國女星的瘦身大全,包含飲食控制到運動菜單,揭開女星拍戲前快速減重的方法,一起看看孫藝珍、Lisa、IU、李聖經...40位韓星的女星減肥 ...
2023年10月8日 — 她的瘦身秘訣之一就是「棒式轉體」,這個動作不僅能夠鍛煉到腹部,還能同時訓練到側腹和背部的肌肉,在某次綜藝節目中,MOMO分享了她的訓練方法:從平板式 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
番茄減肥|醫生教番茄減肥法1個月甩11公斤!瘦身5要訣早或晚吃?
番茄可以抗氧化、又有豐富維他命,是減重好幫手!台灣婦產科醫師蔡鋒博分享「番茄減肥法」,透露曾為減重每天吃番茄,短短一...
瘦身時應該多吃蔬菜、水果?破除迷思:2種飲食佔比千萬別少,專家推這樣吃才會瘦
作者:楊沁弦圖片:shutterstock(示意圖非當事人)傳統觀念裡「瘦身時應該多吃蔬菜、水果」,很多人就決定直接用水果來取代正餐...
腦內「不定時炸彈」腦動脈瘤有多危險?盤點常見併發症-世界新聞網
(圖/NOW健康提供)每到冬天,氣溫變換之際,就是腦血管疾病患者大增的時候,近日北市聯合陸續收治許多出血性中風[1]患者,...
減肥大作戰|56歲伊能靜靠「碳循環法」10日狠減13磅公開4天魔鬼瘦身餐單
▲現年56歲的台灣女星伊能靜近日在社交平台上分享瘦身方法,表示自己靠「碳循環」飲食法在10天內減走6公斤(約13磅)。【減肥...
獨家/龐培歐:親身體驗「台灣是主權國家」3度造訪秀瘦身成果
民視新聞/綜合報導美國前國務親龐培歐(MikePompeo)日前參加520總統就職典禮,訪台期間接受民視「新聞觀測站」的獨家專訪...
辛苦做家事竟椎間盤突出?專業醫盤點媽媽最常出現3大職業病,跟著做緩解疼痛
全職媽媽全年無休做家事照顧小孩,累出一身「職業病」,尤其剩下一個多月又要過年了,更是即將進入無止盡的家事模式!內分泌...
減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg?醫生教3招瘦身不反彈美國APEC|港府-星島日報
《星島頭條》每朝為你精選本地、中國、國際、娛樂、健康快訊,為你返工返學前叉足電開展新一日!港聞●亞太經合組織(APEC)...
長壽飲食「8秘訣」曝光!權威期刊:每天斷食12小時|ETtoday健康雲
▲關於長壽的飲食秘訣,其中一項是每天進食12小時後再斷食12小時。(示意圖/記者李佳蓉攝)圖、文/潮健康想透過改變飲食習...
計算BMI23以上屬超重肥胖者中醫點減磅?注意兩大瘦身謬誤健康網
【明報專訊】超重和肥胖是現代都市人的「文明病」,肥胖不止影響外觀,更會帶來多種慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、腦中風等...