黑木耳、白木耳誰營養?營養師解密黑木耳膳食纖維高、白木耳可養顏美容,2種人得少吃黑木耳
黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳近年來成為一種很夯的天然保養食品,Ivy營養師[1]也指出黑木耳主要的三大營養成分為膳食纖維、抗凝血物質和多醣體。
▼以下請看Ivy營養師[2]點出的黑木耳優點
References
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#1 白木耳可養顏美容,2種人得少吃黑木耳
2023年10月14日 — 黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳近年來成為一種很 ...
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#2 「黑木耳vs白木耳」營養好處多!想養顏美容、提升免疫功能就 ...
2022年10月21日 — ... 營養價值為: .熱量:24kcal .膳食纖維:7.4g .維生素A:0 I.U. .維生素C:0mg .維生素B1+B2+B6:0.13mg .鎂:17mg. 黑木耳|白木耳|高敏敏|營養 ...
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#3 吃白木耳養顏美容? 營養師「破解迷思」:根本沒有膠原蛋白
... 白木耳,以為可以補充膠原蛋白,讓皮膚Q彈,還可美白,但白木耳不含膠原蛋白,而蓮子、冰糖含有澱粉與糖份,幾乎沒有蛋白質,營養並不均衡。 坊間白木耳、黑木耳等相關 ...
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#4 不要再說錯!她破解「3種食物」營養迷思白木耳竟無膠原蛋白
2022年12月12日 — 另外,Sabbi補充,白木耳黏黏的成分,其實是膳食纖維,雖然不是膠原蛋白,卻可以幫助體內環保,維持健康。不過要注意的是,白/黑木耳飲品中,常常添加 ...
2022年12月12日 — 另外,Sabbi補充,白木耳黏黏的成分,其實是膳食纖維,雖然不是膠原蛋白,卻可以幫助體內環保,維持健康。不過要注意的是,白/黑木耳飲品中,常常添加 ...
#6 吃白木耳養顏?營養師破解迷思:根本沒膠原蛋白
2021年10月19日 — 劉怡里表示,白木耳屬於高纖的健康蔬菜,主要原因為含有豐富的膳食纖維,具有穩定血糖、代謝血脂、促進腸胃蠕動等3大功效,相當適合想減重者,以及嚴格 ...
2021年10月19日 — 劉怡里表示,白木耳屬於高纖的健康蔬菜,主要原因為含有豐富的膳食纖維,具有穩定血糖、代謝血脂、促進腸胃蠕動等3大功效,相當適合想減重者,以及嚴格 ...
#7 健康網》黑、白木耳營養大解析! 營養師:根本超級食材
2021年7月3日 — 1、降低膽固醇、延緩血糖上升:黑木耳中的可溶性膳食纖維能降低總膽固醇,並且血糖上升速度,也具有保護心血管、預防動脈粥狀硬化、冠心病、腦中風、平穩 ...
2021年7月3日 — 1、降低膽固醇、延緩血糖上升:黑木耳中的可溶性膳食纖維能降低總膽固醇,並且血糖上升速度,也具有保護心血管、預防動脈粥狀硬化、冠心病、腦中風、平穩 ...
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