他愛喝「1養生飲品」三高惡化!營養師一看搖頭了健康雲
▲一名腎友喝蔬菜汁調養,未料三高越喝越失控。(示意圖/免費圖庫Pixabay)
記者李佳蓉/綜合報導
腎臟具有排毒、調解水分、維持電解質和酸鹼平衡、製造紅血球、調解血壓等多項功能。一名患者自述腎臟功能差,想喝養生蔬菜汁調養,豈料營養師在檢視他近期的血檢報告卻發現,其血糖及三酸甘油酯控制不佳,進一步關切才發現他的「蔬菜汁」中竟達70%都是水果,與日常飲食需控制糖與醣攝取相悖離。
營養師曾依田在粉專《營養食事Ms.E10-營養師依田[1]》發文指出,精力湯、綠拿鐵是許多人養生首選,但本身患有腎病或血糖問題者,蔬果汁可不能隨便亂喝,該名患者即因飲用蔬菜汁後,血糖及三酸甘油酯數值不佳,她強調該注意的反而是日常飲食「糖」與「醣」的攝取,並透露事後追問患者「蔬菜汁」所添加的食材,有蘋果、鳳梨、檸檬、香蕉等「70%都是水果」。
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▲患者的蔬菜汁中有70%是水果,讓營養師看了直搖頭。(圖/本報資料照)
曾依田說明,有些人認為腎臟不好,只要少吃肉、少吃菜就好,卻忘了血糖、血壓及血脂若控制不好,也會加重腎病惡化。因此她建議腎友們切勿自行調整飲食,另在食用蔬果時也需注意鉀離子攝取過量的問題,若有疑問務必先詢問營養師。
腎臟科醫師陳彥成曾指出,蔬果汁維生素雖豐富,但鉀離子含量較高,其與身體血壓有關,喝這類蔬果汁反而要更小心血壓的變動。他解釋,年紀較長族群若腎功能有下降跡象,鉀離子也容易在體內累積,較難自腎臟排出,若再把蔬果汁當成開水飲用,時間久了也會致使腎功能下降、心律不整。
不過,陳彥成也推薦,若天氣熱口渴時,想選擇除了水以外的飲品,可補充麥茶、檸檬水及洛神花茶等,不會造成腎臟或身體刺激之餘,還可清涼解渴。
References
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