蛋白質吃不夠6跡象用體重算出每日攝取量
對此,營養師劉雅惠表示,日常要注意身體的細微變化,可能是蛋白質攝取不夠造成的症狀,包含免疫力下降、脾氣暴躁、肌肉無力、掉髮或指甲斷、膚質變差及睡眠品質
蛋白質攝取上限蛋白質食物排名蛋白質攝取量減脂蛋白質攝取過多蛋白質食物表蛋白質攝取量計算器蛋白質攝取量計算蛋白質攝取量健身 和潤機車 融資 Dcard中風 民眾 數據腸道 下半身運動 單寧酸
1 年前
買不到蛋只剩皮蛋,皮蛋蛋白質好吸收快買!高血壓等三高患者每天最多吃1顆"
今年台灣進入最嚴重的缺蛋潮,去年許多買不到雞蛋的人改買鴨蛋還買得到,今年連鮮鴨蛋也被搶購一空,很多人到了全聯、家樂福...
2 年前
痠痛熱敷原來是大錯!微血管栓塞術快速止痛,擺脫五十肩、膝關節退化疼痛
俗話說「痛則不通,通則不痛」,很多人有肩手麻痛、膝痛腰痛,除了找人按摩推拿,更是愛熱敷,所以各種熱敷墊、熱敷帶大熱賣...
6 個月前
魚類是優選!營養師:蛋白質攝取比澱粉更為重要-ETFashion
▲魚類含有豐富營養,是補充蛋白質的優選。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/綜合報導晚餐你都吃什麼呢?營養師宋明樺分...
5 個月前
健康網》水果吃對時間、效果加倍!營養師:高血糖者放兩餐中間吃
高血糖者吃水果,可選擇低GI、高纖維的水果,有助穩定血糖,也能增加飽足感;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編...
4 個月前
手麻無力、視力模糊都是腦中風前兆?還有哪些徵兆是高風險族群?-民視新聞網
視力喪失、模糊與失去平衡和協調等。有上述幾個徵兆,應儘速就醫診斷治療,即早發現與治療,才能有效降低腦中風風險。腦中風...
4 個月前
旅行吃「飛機餐」怕胖?醫師教你注意「4點」機上餐點也能吃得開心又健康
年關將近,也是旅遊的旺季,旅遊雖然令人愉悅,但不少民眾卻擔心,飛機上的飛機餐會打亂自己的減重計畫。醫師指出,飛機餐的...
8 年前
誰說想減肥要喝高蛋白、少吃澱粉?健身教練教你這樣吃,養出長肌肉的瘦體質!
最近在教學時,遇到幾個關於「吃」的問題:怎麼吃,才能培養出肌肉?! photos放大顯示訴說這些案例前,先統整大家對於「增...