73歲翁倩玉慢老祕訣曝光!早餐必吃這食物清腸胃1種食物絕對忌口
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資深女星翁倩玉73歲了,不只外型依舊凍齡、身材勻稱,還總是看起來青春、有活力,到底她常保年輕的慢老祕訣是什麼呢?翁倩玉大方公開3大養生祕訣。
翁倩玉3大養生祕訣
談到青春、有活力,翁倩玉認為,喜歡、高興是讓她向前走的動力,也是活力源源不絕的原因,「常聽到許多人說做這麼多、做那麼多,我不高興做,如果心情不高興,就沒有活力了」。
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如何常保年輕?翁倩玉分享3大養生祕訣:
1.不吃零食
翁倩玉強調,她從來不吃零食,「如果吃零食,三餐就會變得不好吃了」,每天的進食時間只有早上、中午及晚上。
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2.晚餐晚上8時前吃完
翁倩玉不只忌口,飲食時間也相當規律,她的晚餐一定會在晚上8時之前吃完。翁倩玉說,「晚餐希望在8時以前吃完,等到10~11時要睡覺的時候,胃就舒服了,胃不會撐得讓我睡不好」。
3.早餐多吃菜
翁倩玉的三餐飲食也有限制,她通常晚上吃少一點,中午吃多,而早上會特別多吃菜,「多吃蔬菜幫助清腸胃,身體好像會健康一點」。
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◎ 諮詢專家/翁倩玉
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