少吃多動就能瘦?健康管理師提醒:錯誤節食,小心身體用掉髮、免疫力下降幫你「節能」!
#2 提升免疫力又助減脂!間歇性斷食讓人好健康!
2020年5月2日 — 健康的成人在開始斷食的前2天,要特別注意自己的身體情形,是否有低血糖、腸胃不適、暈眩等症狀?如果沒有不適症狀的話,間歇性斷食法就可能是可以執行的 ...
2020年5月2日 — 健康的成人在開始斷食的前2天,要特別注意自己的身體情形,是否有低血糖、腸胃不適、暈眩等症狀?如果沒有不適症狀的話,間歇性斷食法就可能是可以執行的 ...
#3 減肥瘦太快,當心對身體造成5大影響
2021年6月6日 — 單單靠節食所進行的減重,在經過一段時間之後,就會產生相當的副作用,包括因為營養攝取的不均衡與不足所造成的人體免疫力下降,還有基礎代謝率下降,特別 ...
2021年6月6日 — 單單靠節食所進行的減重,在經過一段時間之後,就會產生相當的副作用,包括因為營養攝取的不均衡與不足所造成的人體免疫力下降,還有基礎代謝率下降,特別 ...
#4 不吃早餐能幫助減重嗎?小心餓過頭造成反效果!
2023年9月13日 — 不正確的節食容易造成營養素攝取不足,引起身體的賀爾蒙失調、經期不規律、掉髮、免疫力下降等風險,更會加速身體肌肉量的流失,讓整體的基礎代謝率 ...
2023年9月13日 — 不正確的節食容易造成營養素攝取不足,引起身體的賀爾蒙失調、經期不規律、掉髮、免疫力下降等風險,更會加速身體肌肉量的流失,讓整體的基礎代謝率 ...
#5 當你快速減重,身體會發生這些變化:不傷身重點提醒(圖解懶 ...
2023年3月1日 — 許多要快速減重的人,通常是靠著節食或代餐,例如買直銷的飲品,本來一天 ... 快速減重的人也很容易因為免疫力下降而更容易感冒、生病。這些副作用都會 ...
2023年3月1日 — 許多要快速減重的人,通常是靠著節食或代餐,例如買直銷的飲品,本來一天 ... 快速減重的人也很容易因為免疫力下降而更容易感冒、生病。這些副作用都會 ...
#7 不當減肥「瘦」不了「聰明吃快樂動天天量體重」,健康好方法
一、不當的飲食療法:長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素,基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易造成免疫力下降及身體的損傷。 ... 注意力不集中、貧血 ...
一、不當的飲食療法:長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素,基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易造成免疫力下降及身體的損傷。 ... 注意力不集中、貧血 ...
#8 原來節食只會變更胖!?營養師真心話,從此擺脫溜溜球復胖體質
2022年9月19日 — 即使體重管理,碳水化合物、蛋白質和脂質都很重要,缺一不可,只要調整飲食的比例和順序,一天三餐絕對都可以吃飽飽,並補充微量營養素,幫助身體燃燒脂肪 ...
2022年9月19日 — 即使體重管理,碳水化合物、蛋白質和脂質都很重要,缺一不可,只要調整飲食的比例和順序,一天三餐絕對都可以吃飽飽,並補充微量營養素,幫助身體燃燒脂肪 ...
#9 不可不知!免疫系統的重要性
若有自體免疫疾病,免疫系統會將身體的某部分(例如:關節或皮膚等等)誤認為外來 ... 注意這樣的飲食方式,讓自己與免疫系統和平共處吧! 註一: 自體免疫太強或太弱 ...
若有自體免疫疾病,免疫系統會將身體的某部分(例如:關節或皮膚等等)誤認為外來 ... 注意這樣的飲食方式,讓自己與免疫系統和平共處吧! 註一: 自體免疫太強或太弱 ...
#10 你知道什麼是換食嗎?3分鐘讓阿嘉藥師告訴你換食的好處及功效
2023年8月31日 — 換食可以改善身體健康,提高免疫力,促進身體新陳代謝,保持身體平衡等。 ... 1.在換食期間不要節食,以免對身體造成負擔。 2.換食期間需注意身體反應 ...
2023年8月31日 — 換食可以改善身體健康,提高免疫力,促進身體新陳代謝,保持身體平衡等。 ... 1.在換食期間不要節食,以免對身體造成負擔。 2.換食期間需注意身體反應 ...
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