舒淇怎麼維持好身材?女神親授4個方法:7 天排毒瘦身餐單曝光!
「國際影后」舒淇向來是不少奢侈品牌的愛用代言人,繼成為 BVLGARI 品牌代言人,以及時尚品牌 MICHAEL KORS 全球品牌代言人後,義大利時裝品牌 Bottega Veneta,正式宣布她擔任全球品牌大使。舒淇將會與品牌呈獻獨家形象廣告,會由攝影師 Sander Muylaert 掌鏡,讓人期待!
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舒淇與 BV 早在威尼斯影展就預告合作?
舒淇早前出席威尼斯影展擔任評審,其中一組海邊照,就已率先揹上由 Bottega Veneta 品牌創意總監 Matthieu Blazy,所帶來的洋甘菊色的 Hop Bag,原來早在不經意透露出雙方的合作意向,只不過大家當時舒淇的逆天身材和外貌所吸引。
舒淇的 4 個身材管理方法
不僅如此在今年 3 月時,時尚品牌 MICHAEL KORS 宣布她成為新任全球品牌代言人,同時分享了一張全新廣告照,現年 49 歲的舒淇依舊明艷照人。但在舒淇Instagram上,會不時見到她無懼素顏分享近照,「世界上比你漂亮、比你會保養、比你自律的人多了,我出來做自己就可以了。」舒淇說。私下的她更喜歡自然舒適,但她對自己的身材管理從不鬆懈,一起來看看她的瘦身方法!
1.「7天排毒瘦身餐單」
舒淇曾在微博上分享「7 天排毒瘦身餐單」,是指連續七天每餐都只吃三種不同顏色的新鮮有機蔬菜,並只會選擇川燙或將蔬菜製成沙拉來食用,避免添加過多的調味料。這樣的方式雖然會攝取大量蔬果的營養,又能瘦身,但會缺少澱粉和蛋白質方面的攝取,所以不建議長期進行,只能急救時用,避免營養不足造成其他身體問題。
2. 早晚喝小麥草汁
舒淇在進行「7 天排毒瘦身餐單」時,除了吃蔬菜外,每天會堅持最少喝8杯水。此外,舒淇還會在早晚各喝一杯自製的小麥草汁,這個方法其實在外國非常流行,小麥草汁富含維生素及纖維素,可以促進腸道蠕動幫助排便。假如偶爾感到肚餓,她會吃一點蘋果、青瓜、番茄等低糖份的蔬果,來充飢等待下一餐。
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3. 瑜伽運動幫助保持美好體態
舒淇的逆天長腿讓不少女生羨慕,她的保養除了會每天晚上睡覺前做抬腿運動外,還會搭配空中踩單車、靠牆抬腿以及側抬腿。在看電視時,還會將兩手高舉,貼在耳朵一分鐘,接著慢慢畫圓放下,重複這幾個動作不僅可以瘦手臂,還有鍛鍊核心的功效!
因工作需要時常要穿著高跟鞋﹐舒淇平日會利用瑜伽動作來幫助伸展、放鬆肌肉,像是弓式、嬰兒式、貓式等等,有助她長期維持美好體態!
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4. 甜品時間在運動後1小時
女生愛吃甜品,舒淇也是如此,但她會在瘦身期間會避免進食高糖的蛋糕和雪糕,但假如真的很想食甜品,她會在運動後 1 小時內吃完,因為趁肌肉細胞胰島素敏感度最高時補充,且在運動後可以攝取些高 GI 與蛋白質食物,糖分就不會堆積在身體內,不過瘦身期間淺嚐就好了﹐過多還是會復胖。
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※更多精彩報導,詳見《香港01[5]》,原文刊於「01女生[6]」
※本文由《香港01[7]》授權報導,未經同意禁止轉載。
圖片出處:IG@sqwhat[8]
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