73歲翁倩玉常保青春不只靠飲食!「這功法」她維持25年只要1動作
73歲資深女星翁倩玉外型依舊凍齡,日前她在節目透露自己的保養祕訣,除了飲食控制外,她還有一個維持了25年的氣功功法,讓氣血充足,有助常保青春。
翁倩玉表示,每個人身體內都有「氣」,氣是我們保持身體健康很重要的一種力量。當一個人沒有了氣,就像過世一樣,保持身體有暖暖的氣,才是健康的狀態。
看更多:暢通龍骨氣血、補腎氣該怎麼做?彥寬老師教你練1招補腎、活腰骻[1]
翁倩玉的這套氣功步驟就是,將眼睛閉下來,手在胸前擺出一個空間,當感覺到「氣」在雙手之間,像一團棉花般(如下圖)。
看更多:老年人養生最忌上火!小心1物減壽要命 「7口訣+4步驟靜坐」助長養心性[2]
翁倩玉3飲食養生祕訣
此外,想要常保年輕,翁倩玉過去也曾分享三大飲食祕訣,一是「不吃零食」,每天的進食時間只有早、午、晚三餐,其中晚餐會少吃一點;二是「晚餐一定在晚上8點前吃完」,這樣晚上睡覺時胃才舒服,不會撐得影響睡眠;三是「早餐多吃菜」,她會在早上吃特別多菜,幫助清腸胃,身體也會感覺更健康。
看更多:想早上排便?醫師4招讓起床就有便意!3成的人對「這招最有感」[3]
◎ 諮詢專家/翁倩玉
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
[4][5][6]
References
暢通龍骨氣血、補腎氣該怎麼做?彥寬老師教你練1招補腎、活腰骻 (health.tvbs.com.tw) 老年人養生最忌上火!小心1物減壽要命 「7口訣+4步驟靜坐」助長養心性 (health.tvbs.com.tw) 想早上排便?醫師4招讓起床就有便意!3成的人對「這招最有感」 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)顫掌正確手法返老還童氣功費用六音 辟穀中華民國氣功協會周 天 顫 掌顫 掌 失眠下 泳 顫 掌晃海 功 功效顫掌有什麼功效身心機能活化養生氣功 [no_relate_sql.name;block=a]
上班族注意!如何分辨胃腩和肚腩?8個減胃腩方法:進食咀嚼20下、食完飯要做1件事!
減胃腩的方法,絕對要收藏起來。如何分清胃腩和肚腩?腩肉是指腹部囤積的脂肪減胃腩方法2:選擇低脂、高蛋白的飲食.減胃腩方...
家長注意!小兒厭食恐貧血生長遲緩,飯裡加這些胃口大開!推腹捏脊再助攻
小朋友看到食物就愁眉苦臉,每到吃飯時間就得三催四請,小小孩甚至得追著餵食,好不容易才餵進幾口食物,是不少家長擔憂的事...
降膽固醇不用狂吃藥!中醫師教你11個飲食建議,比吃保健食品還有效
你應該要知道的食事:天然的色素「紅麴」因含有MonacolinK能降低膽固醇和血脂,而「高膽固醇血症」是一個在初期難以察覺的疾...
減脂期冰箱放這些就對了!營養師大推6低卡食材不只耐放還能防癌、抗氧化
為了保持身體健康及良好的身材,許多人會進行減肥減脂,但難免會受不了美食的誘惑。營養師指出,若想成功減脂,必須從日常飲...