健康網》甲狀腺健康先要顧好「腸」醫推纖維、發酵飲食
醫師提醒,若你注意到甲狀腺相關的症狀,像是頸部腫脹等,請務必盡快至醫療院所檢查;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕甲狀腺是人體非常重要的腺體,不論是亢進或低下,都可能對健康造成重大影響。對此,輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示,腸道健康也與甲狀腺健康密切相關,甲狀腺素的合成有許多相關原料都要從腸道吸收,近年來有研究發現,腸道微菌叢的菌落分佈與甲狀腺疾病有相關聯,是近年較新的觀念,建議食用富含纖維和發酵食品的飲食,藉此維持甲狀腺平衡。
胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋[1]」發文指出,甲狀腺是身體很重要的器官,若不幸出狀況,會對我們的生活帶來很大的困擾,也會影響到健康,因此與大家分享,平常該如何照顧自己的甲狀腺,如:
請繼續往下閱讀...
●確保健康飲食和營養:一個均衡的飲食對於甲狀腺健康至關重要。碘是甲狀腺功能所必需的營養素,在沒有甲狀腺疾病的狀況下,含有碘的食物如:海鮮和有加碘的鹽,對於維持正常的甲狀腺功能很重要。
●定期健康檢查:雖是老生常談,但定期的甲狀腺檢查是確保甲狀腺健康的重要步驟。若你注意到甲狀腺相關的症狀,像是疲勞、體重變化及頸部腫脹等,請務必盡快尋找醫師檢查,可透過抽取血液樣本來檢查身體甲狀腺素的狀況,並根據結果制定適當的治療計劃。
●學著管理壓力:長期處於壓力大的環境,或是長期身心都處於焦慮的狀態,都可能導致甲狀腺功能失調,記得管理壓力,包括定期運動、足夠的睡眠、冥想和深呼吸等技巧,都可以減少對甲狀腺的負面影響。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)高纖維食物表膳食纖維食物排行高纖維食物便秘膳食纖維食物有哪些高纖維食物減肥粗纖維食物 顳顎關節炎 女童 顳顎婦產科 無痛醫療 術後硬水 腎結石 YouTube
減重不敢吃澱粉?博士YTR指白飯、麵條這樣選最健康網讚:淺顯易懂
熱量攝取,相較於其他澱粉食物來說,比較健康。(圖/翻攝「阿淇博士Dr她提到,白飯升糖指數雖高,但數值較低的麵食也會依據...
白內障誤以為近視或老花?醫籲:白內障8大警訊、6大高風險群須注意-華人健康網
罹患白內障不要延誤黃金治療時間,一旦拖延小心併發青光眼與導致失明的風險。根據國民健康署公開數據,白內障於慢性疾病的排...
發炎性腸道疾病不復發!選藥物、手術還是飲食控制就好?醫師解析
台灣發炎性腸道疾病學會攜手台灣腸治久安協會日前於馬偕醫院舉辦2024IBD病友會活動《IBD「炎」究所》,發炎性腸道疾病病友會...
初期無症狀、爆發恐猝死!快注意自己是否有高血脂降膽固醇這些食物要少吃
想要保護身體健康,維持好的膽固醇非常重要,但同時也要注意降低壞膽固醇,膽固醇過高很容易導致心血管出問題,嚴重恐引發中...
吃糙米心血管疾病風險降3成!7-11、全家「2種美食」補膳食纖維
疾病、21%糖尿病、15%高血壓風險,甚至還能降低癌症發生率,呼籲國人養成選國產、多樣吃、餐餐有全榖的習慣,將可遠離許多疾...
一次幫你抗發炎、老化、降低心血管疾病風險!營養師帶你看:沖繩長壽飲食11個重點
前些天看到FB上有朋友在沖繩打卡的貼文,可能是一直看到沖繩的關係吧,突然回憶起多年前,曾讀過沖繩人長壽健康與飲食有關的...