睡不好看來老10歲？《此時此刻》林心如公開40+歲美容秘笈，每天泡澡30分鐘是基本

不只出演Netflix全新台劇《此時此刻》演技備受讚揚，身兼製作人、演員的全能女星林心如，更是圈內公認的凍齡女神！不僅身材維持得宜，那充滿少女氣色的臉蛋更絲毫看不出她早已邁入40+歲熟齡，日前林心如現身代言記者會，針對自己日常的養顏美容、養身哲學不藏私分享，原來女神不老的秘訣不只要吃得好，更得睡得好！

延伸閱讀 : 《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」！40+歲減肥菜單曝光，不忌口「這樣吃」依舊纖細

1/精油泡澡

要維持年輕好氣色，日常的生活作息可不能草率！尤其對於林心如來說，養顏美容的不二法門便是「睡眠」！她表示，只要一脫離工作巔峰時段，一定會保留時間好好睡覺，為了提升睡眠品質，每天睡前更會花30分鐘泡精油澡，並搭配營養補品，讓睡覺也成為日常的抗老保養品。

延伸閱讀 : 【封面人物】林心如長紅30年晉升王牌製作人，「轉型教科書」 秘訣公開：「不要一窩蜂，要做出更多元的內容」

2/日常輕飲食

不只睡眠是養出好氣色的關鍵，林心如也提到，飲食的搭配也有著相輔相成的效果！只要是工作日，她絕對不貪嘴，以清爽、無負擔的原型食材為主軸，並認真重視早餐的營養攝取，不只能吃得健康、輕盈，更能瘦得漂亮。

延伸閱讀 : Netflix台劇《此時此刻》黃金卡司集結，話題CP組合曝光！林心如、林熙蕾譜坎坷女女戀，賈靜雯、曾敬驊爆辦公室戀情

3/補水當補氣

女明星總能不怕胖、不怕老，最核心的秘訣，或許就是「水分補充」！林心如曾分享，自己很重視每天水分的攝取，甚至也時常看她水壺不離身～加強水分補充，不只能促進新陳代謝，對於肌膚的換新、修復也有極大的幫助。

4/運動不可少

在 Instagram 查看這則貼文[1]

林心如 Ruby Lin（@loveruby_official）分享的貼文[2]

最後，不外乎就是運動！林心如強調，要維持健康、年輕的狀態，養成運動習慣也很重要！從空中瑜珈、輕有氧，到近日積極嘗試的重量訓練、肌耐力訓練，都讓她在汗水中獲得好心情，這也是林心如越活越童顏的不二法門。

source : loveruby_official[3]@ig

【約翰聊影劇】《泰勒絲：時代巡迴演唱會》觀後心得！三小時沒有一秒畫面浪費，見證當代音樂、流行與文化的誕生！[4]

免簽帶動旅遊熱潮，搜尋量破3成！台灣人最愛「泰國城市」排名公開，第一名毫無懸念是「曼谷」！[5]

加入Bella儂儂 LINE好友[6]，接收流行時尚新訊。

References

在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 林心如 Ruby Lin（@loveruby_official）分享的貼文 (www.instagram.com) loveruby_official (www.instagram.com) 【約翰聊影劇】《泰勒絲：時代巡迴演唱會》觀後心得！三小時沒有一秒畫面浪費，見證當代音樂、流行與文化的誕生！ (www.bella.tw) 免簽帶動旅遊熱潮，搜尋量破3成！台灣人最愛「泰國城市」排名公開，第一名毫無懸念是「曼谷」！ (www.bella.tw) Bella儂儂 LINE好友 (goo.gl)