小雪來了!「6民俗禁忌+8養生抗寒食物」一次看
生活中心/郭嘉柔報導
小雪是24節氣之一,今(2023)年11月22日將迎來小雪到來,這也代表氣溫會開始下探,降雪地區的雪量也會由小變大。不過即便如此,由於台灣地理位置處於亞熱帶,因此有時氣溫還是會偏高,所以在民間也有「十月小陽春」之稱。在一年這24個節氣中,都有許多不同的習俗、禁忌,對此,命理專家小孟老師曾發文提醒6點事項,以及在小學時能夠多吃的食物。
1.不要緊閉窗門:冬天因天氣濕冷,緊閉門窗容易滋生細菌,加上寒冷關係不少人會使用瓦斯,若這時將門窗緊閉,會有發生瓦斯中毒的危險。
2.等太陽升起再外出:因為天氣寒冷,老人家或是體弱多病的人,可以避免在清晨外出,否則容易著涼受凍,若有必要事情有外出需求,手、腳、耳朵的保暖工作一定要到位。也可以等太陽出來溫度上升後再出門,盡量保持身體暖和。
3.不宜肉食與燥熱食物過量:冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,冬天太冷引發中風危機。此外,太過燥熱食物如:辣椒、麻辣火鍋以應適量,不宜過辣,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱散不出引發體內上火,嚴重會有內痔與腸胃不順。
4.不宜飲酒過量:天氣逐漸轉冷,過度飲酒容易讓腦部血液循環欠佳,誘發呼吸中止.中風。
5.戶外運動不宜過晚:晚上氣溫驟變,因此運動不宜過量,也不宜太晚運動,以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或是感冒。
6.暖氣不宜開太強:天氣時暖時冷,房間若暖氣開太強造成屋內房間溫度高濕度過低,容易誘發疾病。不僅如此,若暖氣太強外出天氣冷熱變化太劇烈容易引發血管收縮方面的疾病。
此外,小雪時可以多吃以下8種食物。
●香蕉:有部分的人可能在冬天會容易心情不好,或是出現情緒較差的狀況,因此多吃香蕉能夠讓身體保持愉悅。
●黑芝麻或黑豆:在冬天有掉髮困擾的民眾,可以在小雪多吃黑芝麻、黑豆、黑米可以改善掉髮或脫髮,還能幫助睡眠。
●羊肉爐:羊肉或者羊肉爐能在冬天補足氣血,溫補身體,增強體力。
●蘿蔔: 冬天動的少,運動不足體內容易積熱,容易導致內火旺盛,內火強腸胃容易不好,因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。
●紅棗:紅棗能補中氣,滋養全身,還能補氣血,在寒冷冬天也能抗氧化。
●栗子:炒栗子能補腎,還可以活血強筋,若在冬天喉嚨不好,容易咳嗽,建議多吃栗子能夠清痰補腎。
●山藥:冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤,同時山藥能抗衰老,提升免疫力。
●南瓜:小雪多吃南瓜,能補中益氣,南瓜有果膠,可保護腸胃膠質,讓身體在冬天保持腸胃健康,還能達到排毒的攻效。
一年之中的24節氣反映了氣候和物候變化,是過去掌握農事季節的重要工具。其中雨水、穀雨、小雪、大雪,這4個節氣反映了降水現象,用來表明降雨、降雪的時間和強度,而小雪則代表著開始降雪。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,受強冷空氣影響時,常有入冬第一次降雪出現。雖然剛開始一般雪量較小,並且夜凍晝化。不過若冷空氣勢力較強,暖濕氣流又比較活躍的話,也有可能出現下大雪情況。
《👉加入民視新聞Line好友,重點新聞不漏接👈》[1]
References
《👉加入民視新聞Line好友,重點新聞不漏接👈》 (line.me)5 天前 — 1.不要緊閉窗門:冬天因天氣濕冷,緊閉門窗容易滋生細菌,加上寒冷關係不少人會使用瓦斯,若這時將門窗緊閉,會有發生瓦斯中毒的危險。 2.等太陽升起再 ...
1 天前 — 冬天容易讓人心情不好,甚至影響自身情緒,此時不妨多吃點香蕉,既可讓身心保持愉悅,還有抗寒,增加熱量的效果。 推薦食物2:黑芝麻或黑豆. 如果有人發現 ...
2 天前 — 小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱食物如:辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱 ...
2022年11月20日 — 小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱食物如:辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱 ...
2021年11月21日 — 最適合在「小雪」吃的8種食物. 1.香蕉:. 有些人冬天時容易心情不好或情緒較差,建議多吃香焦能讓身心保持愉悅,還能抗寒、增加熱量。 2.黑芝麻或黑豆 ...
2022年11月20日 — 1.香蕉:. 有些人在冬天容易心情不好,或者情緒較差,建議多吃香焦能讓身心保持愉悅,還能抗寒、增加熱量。 · 2.黑芝麻或黑豆:. 有些人容易在冬天掉髮, ...
1 天前 — 柯柏成進一步補充,想增加貴人運的民眾,可以在辦公室的正西、西南方或正北方位放上一杯乾淨飲用水,用透明玻璃杯裝至8分滿,在當天任何時候放上去,靜置 ...
... LINE TODAY,不怕話題跟不上,每天生活超有梗!新聞、影音與直播, ... 6民俗禁忌+8養生抗寒食物」一次看. 民視新聞網. 傳送. 熱門 最多關注 最新. 沒有留言 ...
2022年12月4日 — 大雪適合吃洋蔥,因為冷冬時吃洋蔥可以「暖胃散寒」逼走寒氣。 進補習俗2 ... 抗氧化,在冬天時喝可以預防感冒和幫助消化。 ○民俗說法不代表本新聞網 ...
手腳冰冷怎麼補 [no_relate_sql.name;block=a]
偏愛吃「這類食物」!易導致血管硬化醫師:年輕人「罹這病」恐拖累家人
臺灣腦中風有年輕化趨勢,特別是45歲以下族群,尤其本身有高血壓,又不自覺者,更要特別留意。事實上心血管疾病實際上是可以...
抗初老食物推介|減慢身體老化!營養師公開5大必需營養及飲食注意事項HK
如受螢幕所限,請向右掃查看更多內容→營養功效有助於降低發炎反應,維持皮膚健康,如魚油中的EPA和DHA。有助於皮膚和黏膜的...
比慢跑、重訓都有用?研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處|潮健康
潮健康/外電編譯隨著短影音的風行,年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台,如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動,跳舞帶來...
冷氣團來襲當心腦中風、心肌梗塞猝死!醫師曝4大危險警訊大推「3種護心食物」控制...
東北季風影響,玉山今早降雪了,也是2022年首場雪,未來一周又有2波冷氣團來襲。醫師提醒,天冷特別容易誘發腦中風、心肌梗...
牛奶我要喝全脂?還是低脂?營養、熱量比一比,適合族群各不同!|今健康|LINETODAY
牛奶營養豐富,市面上常見分成全脂和低脂兩種,許多人認為全脂雖然風味較足但容易胖、低脂熱量比較低更有助控制體重,不過真...
防腸癌怎麼吃?Top10防癌食材入菜!助老腸逆齡、便祕腸癌都斷根-早安健康
大腸癌曾長達十多年是台灣罹癌人數最多的癌症,想預防大腸癌該吃什麼?原來膳食纖維、好菌是腸道健康的關鍵,名廚蔡萬利於健...
夏天減肥很難?營養師分享12個「瘦身基本技巧」這種食物不要空腹吃
夏天衣服穿得少,特別容易在乎自己的體態。有些人覺得夏天減肥很難,營養師蕭瑋霖分享12個體態控制的基本原則,如果你都做得...
她獨自離家旅遊掙脫35年壓抑婚姻:現在只想做自己!小心壓力養出腫瘤4食物助排毒
人生很短,你為自己而活了嗎?來自大陸河南的58歲蘇敏,前半輩子為家庭而活,因為受夠令人窒息的婚姻、丈夫的冷暴力,選擇以...