《此時此刻》李佳穎「幾乎全裸」床戲尺度超大！40歲身材超有料，曾2個月瘦7公斤！

Netflix新劇《此時此刻》自開播以來討論度超高，除了小S、賈靜雯、Lulu在劇中都有火辣床戲之外，飾演吳慷仁妻子的「李佳穎」外遇小S丈夫李銘忠，兩人的親密戲幾乎是全裸程度，甚至出現女上男下的交疊姿勢，尺度完全不輸其他女主角。而李佳穎本次演出除了獲得觀眾一致好評，認為她演技進步很多、更細膩也更有層次，劇中所展現的姣好身材與傲人上圍也再次成為話題。這篇一起看看40歲李佳穎「瘦身秘訣」，曾在2個月內狂瘦7公斤！

李佳穎瘦身秘訣：每天30分鐘有氧運動

李佳穎瘦身秘訣

156公分的李佳穎曾因重訓過度導致自身肌肉量暴增，整個人體態看上去非常壯，並非她理想中的身材曲線。因此她開始改變運動方式，降低重訓頻率並每天做有氧運動30分鐘，這30分鐘一定會做到最喘，才能降低體脂。李佳穎強烈建議像她一樣160公分以下的小個子女生可以專注在有氧運動，再少量搭配重訓才能練出好比例。

李佳穎瘦身秘訣：吃納豆、泡菜增加體內酵素

李佳穎瘦身秘訣

李佳穎認為瘦身期間吃得太清淡會讓整個人非常厭世，因此除了減少澱粉的攝取來消水腫，她也喜歡吃相對重口味的納豆和泡菜，幫助增加體內所需酵素。偶爾想喝手搖飲時，就會以酵素飲加氣泡水取代！

李佳穎瘦身秘訣：每週2次陶板浴

李佳穎瘦身秘訣

李佳穎不只是身材超有料，40歲依舊童顏的她私底下果然是養生魔人。她原本為了增強免疫力而接觸「陶板浴」，嘗試了一陣子後發現不只代謝變好，整個人還變瘦。陶板浴中的天然礦物在42度高溫下會釋放負氧離子，讓身體處在微熱卻舒服的狀態，有助將體內濕氣排除，不只對體態有幫助，連肌膚也從內到外散發自然通透光澤！

李佳穎瘦身秘訣：運動舒緩很重要

李佳穎瘦身秘訣

很多人在運動後總是忘了最重要的一步，也就是拉筋。尤其李佳穎熱愛跑步、登山等，運動後她也一定會留些時間讓肌肉舒緩，透過簡單的拉筋有助放鬆肌肉，才會讓線條更流暢好看，更不會出現小腿肌！

內文&封面圖片來源：IG@junoohknow

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