睡前這5個行為，會「透支」你的腎臟！補腎養身多喝這6種茶- Yes-Pick

李伯伯每天都會在花園裡忙碌，晚上則喜歡看電視到深夜。他的生活看似平靜，但最近他開始感覺疲憊，常常在夜裡醒來。在一次偶然的聚會中，他聽到朋友談論腎臟健康的重要性。這讓李伯伯開始思考他的生活習慣。

他注意到自己有五個壞習慣：晚上喝濃茶、熬夜看電視、晚餐吃得過飽、晚上過度運動和睡前使用手機。李伯伯決定改變。他開始早睡早起，晚上改喝一些對腎臟有益的茶。沒多久，他就覺得精神煥發，連花園的花似乎也更絢爛了。

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另一方面，適當飲用對腎臟有益的茶，如菊花茶、枸杞茶、綠茶、黑茶、桑葉茶和花旗參茶，可以幫助腎臟排毒，增強身體免疫力。

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透過李伯伯的故事，我們可以看到改變生活習慣的重要性。注意晚上的生活方式，避免「透支」腎臟，是每個中老年人都應關注的健康主題。

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