增肌飲食｜瘦人增肌無難度！少食多餐/多吸收優質蛋白質/攝入>消耗等6大原則 - AM730
身體飲食訓練優質原則無法蛋白質管理時候消耗豆類 文章 參考資訊
蛋白質屬構成肌肉的主要元素，日常飲食若進食太少蛋白質，例如肉類、魚類、豆類等，即使在進行更多的肌肉訓練亦無法幫助身體進行修復，所以進行飲食管理的時候須
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