床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則
photos放大顯示
理想的彈簧床墊,怎麼選?床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。
獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無縫隙地排滿一整面。另一方面,連結式彈簧則是將彈簧線圈捲成螺旋狀,以串聯一個個彈簧線圈的方式,排滿一整面。
由於彈簧線圈的結構和組合形狀不同,在睡眠過程中感受到的舒服程度,也會出現差異。個別支撐的獨立筒彈簧床墊,在與臀部、肩膀等身體較重部位接觸的地方,會有較明顯的下沉。這能分散體壓,減少對身體的負擔,貼合身體,讓使用者獲得彷彿被包覆般的舒適感受。
另一方面,線圈串聯在一起的連結式彈簧床墊,則不會讓身體的個別部位下沉。其適當的硬度讓人在睡覺時很好翻身,觸感很類似在榻榻米上鋪墊被睡覺。除此之外,站立姿勢的睡姿比較容易翻身,而在人筆直站立時,脊椎會自然呈現S型。這個姿勢能促進舒服的睡眠。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》只不過一般來說,以站姿躺在床上的時候,腰部會凹陷4到5公分,如果床墊能減少腰部的凹陷到2至3公分左右,就更能減輕身體的負擔,也更貼近站姿的理想情況,讓人享有舒適的睡眠。
以上這些,都是選擇床時可以注意的地方。接下來要說的,是兩者在振動性和橫向搖動、耐久性、透氣性以及價格方面的不同。
以振動性和橫向搖動來說,獨立筒彈簧的線圈是一一獨立的,因此不會有振動和橫向搖動。舉例來說,夫婦兩人一起睡覺的時候,即使其中一人翻身,對隔壁睡覺的人也不會產生影響。然而,由於連結式彈簧的線圈都串聯在一起,翻身就會產生振動和橫向搖動。為了減少連結式彈簧床墊的振動和橫向搖動,現在也有廠商改用「高密度連續彈簧」(一線鋼)來分散壓力,防止相關的問題。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》至於耐久性和透氣性,獨立筒彈簧是一個個圓筒形的帶狀,在透氣性這點說不上太好。因此會透過除去床墊內部濕氣的透氣孔設計來彌補這部分。連結式彈簧的線圈全都串聯在一起,耐壓性佳。此外,透氣性也很棒,適合高溫多濕的氣候。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》在價格方面,兩者的彈簧線圈數量是不同的。一般單人床的獨立筒彈簧床墊大約會使用5百個彈簧線圈,連結式彈簧床墊則使用250個左右。此外,床墊的其他材質和彈簧線圈的品質等也會影響價格,不過使用多個彈簧線圈的「獨立筒彈簧」似乎還是比「連結式彈簧」來得昂貴。
值得注意的是,最近的連結式彈簧中,出現了克服連結式彈簧床墊的振動、橫向搖動等弱點的「高密度連續彈簧」,大受矚目。這是用一根鋼線連續編織成一個個彈簧的作法,據說密度約是傳統彈簧的2.5倍,這些彈簧用「面」而不是「點」來支撐所有動作的荷重,不讓後背或腰部等下沉,維持理想的S型睡姿,彈簧也不是袋狀,所以透氣性佳,成為實現健康和舒服睡眠的理想床墊之一,在市面上熱銷。
就像這樣,「獨立筒彈簧」和「連結式彈簧」所帶來的睡眠感覺和舒適度,可說是各有千秋。
一流飯店都用什麼床架?
選擇床的時候,就睡起來的舒適度來看,我們常會以床墊為首要考量,不過將焦點放在床架也是很重要的。床架是為了維持舒適的睡眠,用來支撐床墊的用品,必須兼具耐久性、透氣性與便利性。以其中何者為優先,對睡眠舒適度都有影響。
床架大略分為4種類型:有床腳的一般型、收納空間較大的箱形收納型、能收納小東西或衣物的抽屜型、常搭配雙層床墊的基座型。各家製作床的廠商會為這些類型分別取原創品牌名稱,來進行銷售。
有床腳的傳統床架較具透氣性,在氣候高溫多濕的日本,可以避免睡覺流汗的濕氣問題,因此廣為普及。但由於床下容易積灰塵,新近產品在設計上都會確保有足夠的床下空間,以便掃地機器人進去清掃。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》以便利性為優先的箱形收納型,能與地面貼合,所以具有能防止灰塵跑進去、可以利用內部空間收納季節寢具和多餘物品的優點。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》抽屜型的通常會有兩個開放式抽屜,有些款式還會在抽屜的後面保留空間;抽屜可以收納衣物或小東西,後方的空間則能收納多餘物品,具有便利性。除此之外,依照床的擺設位置不同,抽屜也可以裝在床的左邊或右邊。這種類型也是貼合地面,所以亦能防止灰塵跑進去。不過,箱形收納型和抽屜型的透氣性都不太好,這點必須稍加留意。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》搭配雙層床墊的基座型,穩定性佳,可以利用雙層床墊獲得高度舒適的睡眠。因此,一流飯店多半都是使用這種類型。另外,雙層床墊的耐久性也很棒。床墊上的荷重能夠有效、平均的分散到雙層床墊上,達到緩和衝擊的效果,所以能確保舒適的睡眠。但由於床有基座,床下容易積灰塵,必須勤於清掃。和一般型床架一樣,近來這類產品,在設計時也會確保足夠的床下空間,方便掃地機器人進入打掃。
photos放大顯示
圖片來源:《寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增》責任編輯:洪婉恬
核稿編輯:歐陽蓉
書籍簡介
寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增
作者:久保田博南,五日市哲雄
譯者:羊恩媺
出版社:方言文化
出版日期:2019/01/30
作者簡介
久保田博南(Kubota Hironami)
1940年出生於群馬縣太田市。群馬大學工學部電氣工學科畢業。曾任職於日本光電工業株式會社、KONTRON INSTRUMENTS株式會社。現任K and K Japan Co.董事長,以及醫工合作推進機構理事、ISO委員、科學撰稿人。其間從事活體資訊監控等醫療儀器的開發及顧問工作。著有《拯救生命的尖端科技》、《磁力的科學》、《醫療儀器》、《活體資訊監控五十年》等書。
五日市哲雄(Itsukaichi Tetsuo)
1947年出生於北海道函館市。北海道立函館工業高中畢業、專修大學法學部畢業。曾任職於文科省、化學製造商,歷任廣告業總監、出版社編輯、醫學書總編等職。現為科學撰稿人,專長為醫學、理工等領域。著有《磁力的科學》及近十本醫學類書籍。
譯者簡介
羊恩媺
理想的彈簧床墊,怎麼選? ... 獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無縫隙地排 ... 想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則 ...
https://lihi.biz/xNZNr 床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則 https://lihi.biz/6MBvU 睡前8分鐘,勝過 ...
水床、空氣床與身體服貼支撐性良好,但透氣性不好,是其缺點,可能有床墊發霉的情況 ... 改良式的彈簧床是比較理想的床,藉由一個個獨立的透氣纖維袋子,內裝大小 ...
雙人床高度購買床墊推薦內湖彈簧床網購床墊北極星床墊床底板條哪裡買tendays床墊評價2019安床吉日吉時農民曆移徙保潔墊多久清洗 慢性阻塞性肺病 長庚服用 憾事膽結石 白家綺 膽囊穴
半夜睡不著覺,把心情哼成歌?睡眠專家教你16招「身心放鬆法」
幾乎所有人都曾經遇過,晚上睡不著白天又想睡覺的窘境,到底為什麼會這樣呢?行為睡眠醫學專家及研究員潔德.吳(JadeWu)於...
彭淮南85歲身體硬朗堅持1習慣!研究:能逆轉心臟老化、延壽|健康2.0|LINETODAY
「財金鐵漢」中央銀行前總裁彭淮南今年85歲了,退休後的他更加重視健康養生。不少人都好奇彭淮南如何照顧身體?他有一個十年...
減肥成果|男子婚後患脂肪肝暴肥飲食依兩原則+每周行山1年激減110磅只想多謝1人-晴報
減肥成功與否在於能否持之以恆,內地一名男子童年時已經身型肥胖,至婚後體重更一度高達約264磅,身體出現四高、脂肪肝等問...
研究指有2個APOE4基因者絕對罹患阿茲海默症?專家:發病不等於認知功能退化
陽明交通大學腦科學研究所副教授鄭菡若表示,此研究所說E4/E4基因型的人「幾乎完全發病」是指出現例如腦脊髓液中的Aβ澱粉蛋...
研究顯示養狗對孩子身心都有助益,特別是女孩!專家告訴你原因-媽媽寶寶
2024/02/16澳洲研究,家裡養一隻狗可以增加小女孩的光照強度,每天的體力活動增加52分鐘,這是相當可觀的!畢竟,無論風雨都...
乳癌是全身性疾病!切除並不是治療的終點!術後需持續追蹤癌細胞有無轉移!-民視...
過去,乳癌治療的主要手段便是切除乳腺組織,進行乳房切除術。然而,隨著醫學研究的進展,專家已明確指出:乳癌並非局限於乳...