#18 養生活: 由內而外的保養最省｜方格子vocus

願每個女人，都面若桃花

結束上週兩天的高考，第一科寫法規的時後就覺得要再好好複習課本。兩天時間考了六科申論題，一科給兩個小時的時間做答，有時候視覺得自己要寫不完了，寫到最後手很酸，腦子也會因為過度專注思考而精疲力盡，非常耗神。

每一個離開考場的人都是口吐白沫、剩半條命的樣子，心想著如果一個人如果每一天的生活壓力都是這麼大，那一定會老很快、氣色很不好，精氣神不足。

年紀越長越要保護自己的精氣神

元氣，它是人生命活動力的表現，代表人的抵抗力強弱。血是氣之母，血能濡養氣、血能載氣。而脾胃是氣血生化之源，血液通過脾胃運化生成，人體精液，是滋潤臟腑、皮膚的潤澤。

漸漸地我少了很多的群體社交，反而會比較享受自己看書學習、打文章、發呆、喝熱茶、睡覺、伸展運動，更多時間留給自己，立冬也是聚斂的時節，不好因為一直說話而讓自己的元氣一直外洩，比起過去一定要社交的我，這樣子狀態挺享受。

照護好脾胃會越美麗

十月開始把冷飲戒掉，也避免吃偏寒的飲食，也減少吃辣的強度。直到上週六、日，因為考是實在很火氣大、再加考試壓力促進想要冷飲的刺激，這兩天買了冷的養樂多跟喝可樂喝，短暫的澆熄我內中的火。

說實在的，在這不到一個月的調整作息、心情、飲食，現在氣色好一點了，還有很大的進步空間，臉上的疲憊少很多、再加上學習古老經典智慧，讓我在脾氣上收斂很多，因為理解是物的本質後，就比較不會有大起大落的狀態了。 不生氣的女人是最美的。

照顧好脾氣吧! 脾氣之氣和腎氣充足的話，體內代謝循環的動力就會充足，把該留在體內的精華都留下來，排出體外的垃圾統統排出去。相反，如果脾氣和腎氣虛的話，該排的排不去，留在體內變成了「濕邪」，轉而又變成一種阻礙身體氣血運行的物質，從而加重氣虛。

氣虛又會導致「濕氣重」。而且，身體濕氣重，還會跟血虛有關。脾虛，就會引發血虛。 因為營養物質是從脾胃消化而來，脾虛無力將食物變成營養物質，營養吸收不好，就成了血虛。

一邊祛濕，一邊養血

血管好比一條管道,當血液不足的時候，體內的水濕就把管道佔領了，所以祛濕要「一邊祛濕，一邊養血」。當我們把脾氣補足，就會一邊帶動腎氣充足，一邊帶動肺氣充足。所以說，氣虛濕氣重，請大家一定要記得：祛濕之後，一定要馬上補脾。否則，身體的復原是暫時性的，過三、五天，濕氣又回來了。

當女生氣血好起來後，臉色紅潤看起來就很滋養，除了自己狀態好之外，有會讓另一半感到相處舒服喔!