便秘使人加速變老？激推回春術大公開！ - 早安健康

便秘竟是容貌老化的元兇？腸道健康重要性快筆記！

你知道便秘除了會造成腸胃不適、常跑廁所、腹脹之外，也可能讓人看起來比實際年齡更老嗎？許多人為了掩蓋氣色不好而戴口罩、化濃妝、塗上大量保養品，卻沒想過氣色不好竟是因為便秘！腸道是人體最大的消化與免疫器官，當腸道壞菌多於好菌時就可能會出現便秘，長期下來讓人外表比實際年齡更滄桑、氣色差，甚至長出痘痘、皮膚暗沉不再有光澤。但因為腸道的好菌會自然流失，適時補充及攝取好菌就非常重要，因此「補充好菌」就是抗老回春術的一大關鍵！

【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅，跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智！輸入CHI200再折$200>>[1]

▲氣色不好竟然跟便秘有關？關鍵是「補充好菌」！

回春術「睡足吃對術」好easy  天天喝優酪乳讓你輕鬆回春！

到底要如何回春？其實很簡單，那就是從「睡足吃對—睡眠充足、吃對食物」開始。以下兩大關鍵，讓你沒想過原來回春術也可以這麼容易！

▲睡足吃對、天天喝優酪乳補充好菌，跟便秘說再見！

第一關鍵：「睡足」
睡足聽起來容易，但由於有太多容易分心的事物，不管是忙碌於工作、課業，或是好不容易一天結束希望可以放鬆打電動、看電視，許多人都養成晚睡、睡眠不足的情形！睡眠不足更可能加速老化，所以要保持睡眠充足的好習慣，避免熬夜、晚睡等對身體負擔的行為，才能在補充好菌之前，先養成好基底！

第二關鍵：「吃對」
回春最大關鍵就是「補充好菌」、讓腸胃維持菌相平衡！所以從飲食攝取調整，是相對簡單的方式。除了多吃高纖蔬果如芹菜、豆類、甘藍菜、玉米、燕麥、優質油脂，讓排便更順暢外，更需要食用發酵食物來補充好菌，例如優酪乳就是非常優秀的選擇！

優酪乳好處多，除了乳糖敏感的民眾可以飲用，每瓶更擁有200億個以上活性乳酸菌，能夠和體內腸胃原有益菌進行協同作用，讓原有益菌生長得更好、有效抑制壞菌，維繫良好的腸道環境！而市售優酪乳品牌選擇較多，建議可選擇有健康食品認證，以及含有B菌與多種複合菌株的優酪乳，更有效幫助腸胃道蠕動、補充好菌。

大家力行「睡足吃對」，睡飽不熬夜、天天喝優酪乳，讓你擁有健康的腸道，輕鬆抗老，身體也可以由內而外的變輕盈，人自然就回春，向老化說再見吧！

▲建議選擇有健康食品認證的優酪乳，安心有保障。
健康食品認證優酪乳
看了這篇文章的人，也看了...

References

【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅，跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智！輸入CHI200再折$200>> (www.pressplay.cc)