北川景子「日本最美女星」一天9餐月瘦5公斤，懷二胎仍然鉛筆腿！ | 姊妹淘| LINE TODAY

北川景子 17 歲出道，至今已出道 20 年。（圖片來源：Twitter @KKeiko_official）

日本演員北川景子 17 歲從模特兒出道，其清純外表攻佔眾多觀眾的心。至今已出道 20 年，不論是首部影劇作品《美少女戰士》，還是經典的《房仲女王》都深受好評。她在 2016 年與「BREAKERZ」樂團的主唱 DAIGO 結婚後，在 2020 年生下寶貝女兒，又於今年 9 月時，宣布懷第二胎。即使 37 歲的她依然容光煥發，而且纖細的四肢讓人很難相信她已經是位媽媽，甚至升格為二寶媽，到底她是如何維持身材的呢？

北川景子減肥法一：一天 9 餐，讓血糖穩定避免暴飲暴食！

北川景子出道 20 年，今年 37 歲，儘管已經是位媽媽，身材仍然非常好。（圖片來源：Twitter @KKeiko_official）

北川景子曾在節目中透露她熱愛美食，覺得就算是瘦身，也不能因此剝奪享受美食的樂趣，更不能餓肚子，否則減肥就會變得很痛苦，這樣就不容易維持下去啊！所以她採「一天 9 餐」的少量多餐方式，將一天要吃得營養和熱量分散到各餐，一方面可以避免一次吃太多，另一方面這樣可以穩定血糖，避免太餓而暴飲暴食。這樣搭配運動和伸展，她曾一個月內瘦下 5 公斤。唯一要注意的是，每餐吃東西要以健康為主，而不是都吃高熱量食物，這樣恐怕會更胖喔！

北川景子減肥法二：健康飲食為主，特殊時期吃「雞胸肉」瘦身！

北川景子雖然熱愛美食，但飲食習慣重視自然飲食，平常以青菜、魚和豆類為主。但當遇到工作需要快速調整體態時，會在運動前 1~2 小時或運動後半小時內吃高蛋白質又低脂肪的水煮雞胸肉。平時也會飲用混有膠原蛋白粉的薑茶，並補充胺基酸與維生素，以確保在減肥的同時皮膚狀態能保持良好。

北川景子減肥法三：避免喝冷飲，並喝薑茶提升代謝力！

除了一天 9 餐讓北川景子一個月瘦 5 公斤以外，為了避免身體變寒影響新陳代謝，她通常會喝溫熱的飲料，並避免飲用冷飲。她最常喝生薑紅茶、加了薑的檸檬香草茶，或是喝玉米鬚茶消除水腫，幫助身體達到保養和排毒的效果。

北川景子減肥法四：泡半身浴舒壓並促進血液循環！

對於北川景子來說，泡半身浴不僅紓壓，還可以排汗、促進全身血液循環以消除水腫。不過，泡澡後，她會立刻擦上身體乳液並大量補水，以維持肌膚水分並防止過度乾燥。

北川景子減肥法五：熱衷於各種運動！

北川景子熱衷於各種運動，不僅保持肌肉線條，還訓練核心肌群和肌耐力，讓自己越活越年輕並擁有好體力。她堅持每天運動，無論是騎腳踏車、游泳，還是在家裡做伸展操，她都會抽空做。即便在產後增加了 14 公斤，她也積極運動及仰臥起坐成功甩肉，恢復產前的身材。她相信，適度的運動能促進身體排毒，也對身心有益。

北川景子在 9 月時宣布懷第二胎，當時四肢纖細，讓人看不出已經懷孕了。（圖片來源：ig @kkeiko_official）

北川景子的減肥法注重健康與均衡的飲食，還有固定的運動習慣。尤其是利用溫飲、泡澡提升代謝力，是許多女明星會使用的方式。減肥，不是一場短暫的鬥爭，而是一個習慣的養成與生活方式的改變。也許初期會遇到許多困難，但只要妳擁有持續的毅力與積極的心態，定能戰勝這一切。延伸閱讀：綾瀨遙「最理想女生身材」　出道20年曾搭配蒟蒻狂甩7公斤 25年來零落差！日本神曲《First Love》宇多田光3個瘦身保養逆生長[1][2]