看似健康卻讓醫師搖頭的食物燕麥片、燕麥奶都是NG名單之一!
燕麥奶被醫師認為是假健康食物之一。(示意圖/翻攝自pixabay)
[周刊王CTWANT] 現在人注重養生,不少食物都講究天然,甚至健身者還會有自己的飲食菜單,但你知道有很多看似健康的食物,其實都是醫師眼中的NG食品,一名來自加州的醫師就透過社群網站,分析多種看似健康的食物,包含燕麥片、燕麥奶都是其中之一。
一名加州女醫師布朗,就透過TikTok透露,有許多看似健康的食物,其實都相當不健康,他舉例現在的水果,甚至是蔬菜,在本質上與很久以前完全不同,現在的水果都太甜了,「它們被設計得更大、更甜、纖維含量更少,所有這些都會影響我們的血糖水平。」
另外果汁的含糖量,跟一罐汽水的含糖量更是差不多的,因此寧可吃水果也不要喝果汁,而且果汁也缺乏水果本身的纖維。另外芒果、鳳梨、香蕉、葡萄,都應該被視為甜點而非水果。
燕麥片或玉米片也是高碳水的食物之一。(示意圖/翻攝自pixabay)
而健身者愛吃的燕麥奶,則被她認為碳水化合物與糖分都過高,更不用說其中含有防腐劑、乳化劑和增稠劑,但她也表示雖然裡面有那麼多不好的成分,但仍然有許多維生素與礦物質。
燕麥片也是她認為的NG食物,這對糖尿病患者來說是一個「有爭議的」建議,因為他們需要限制碳水化合物的攝取。雖然燕麥片是一種低血糖食品,但某些商品(尤其是添加糖的燕麥片)對於監測血糖的人來說並不理想,另外米餅也是她認為的非健康食物之一。
她透露如果真的要吃,可以喝無糖杏仁奶或椰奶,吃水果本人而不是果汁,純椰子優格而不是燕麥片,米餅換成芹菜條當零食等,是她給的建議。
原始連結[1]
看更多 CTWANT 文章
男友趁她工作「檢查房間」為1本書提分手:妳偷我爺爺的 女子傻眼吐真相
多給你糖醋醬是因為愛你? 麥當勞前員工曝「一大潛規則」
女1小時花2千6請收納師「動嘴」 自己動手幹2天卻喊:省錢了[2][3][4]
References
原始連結 (www.ctwant.com) 男友趁她工作「檢查房間」為1本書提分手:妳偷我爺爺的 女子傻眼吐真相 (www.ctwant.com) 多給你糖醋醬是因為愛你? 麥當勞前員工曝「一大潛規則」 (www.ctwant.com) 女1小時花2千6請收納師「動嘴」 自己動手幹2天卻喊:省錢了 (www.ctwant.com)8 小時前 — 燕麥片也是她認為的NG食物,這對糖尿病患者來說是一個「有爭議的」建議,因為他們需要限制碳水化合物的攝取。雖然燕麥片是一種低血糖食品,但某些商品( ...
9 小時前 — 女醫師指出,燕麥奶的碳水化合物和糖分含量相當高,且常為了增加口感與風味 ... 看似健康卻讓醫師搖頭的食物燕麥片、燕麥奶都是NG名單之一! 6 小時前.
13 小時前 — 雖然燕麥是低升糖指數(GI)食物,並且富含纖維質,但如果添加糖分,健康效果恐怕大打折扣,建議避免調味產品,或者選擇粗燕麥片。布朗指出,對於糖尿病 ...
15 小時前 — 看似健康卻讓醫師搖頭的食物燕麥片、燕麥奶都是NG名單之一! CTWANT. 傳送. 熱門 最多關注 最新. 沒有留言。 服務條款 隱私權政策 服務聲明. © LY Corporation.
22 小時前 — 燕麥可以降膽固醇、幫助減肥?到底燕麥有那些好處? ... 看似健康卻讓醫師搖頭的食物燕麥片、燕麥奶都是NG名單之一! 2 小時前.
燕麥奶ptt愛之味純濃燕麥糖尿病可以喝嗎愛之味 純 濃 燕麥降血糖愛之味純濃燕麥減肥成功燕麥片缺點燕麥奶減肥dcard燕麥壞處燕麥奶不健康燕麥奶咖啡桂格大燕麥片升糖指數 罕見疾病 腫瘤 胃腸道自體肋軟骨 東方人鼻型 建業隆乳 果凍 檢查
每9分鐘奪1命!最新癌王曝重症醫:已成新國病|健康|三立新聞網SETN.COM
衛福部日前公布2023年國人十大死因,癌症(惡性腫瘤)仍占據首位,並已是從民國71年(1982年)起,連續42年蟬聯國人十大死因...
青花菜是「血液清道夫」!美國權威醫師:吃3類食物防失智、提升記憶力
photos放大顯示「貼在冰箱上的水電費不知道繳了沒」、「今天好像有什麼重要的事要做…」、「不知道從什麼時候開始,好容易忘...
許富凱.郭婞淳到場挺被萬芳「隨CUE隨唱」-YouTube
•15Mviews·39:06·Gotochannel·2個月消滅重度脂肪肝躺著燃燒內臟脂肪ft.李唐越醫師譚敦慈【小宇宙大爆發】.MOMOTV綜合台New59...
「我可以讓你不再經痛!」婦科醫師:止痛藥只能治標不治本,解決「這件事」就夠了
photos放大顯示我真的很不明白,經過了幾世紀的研究告知,經痛或子宮內膜異位症的後遺症非常非常地大,大家應該心中有所警惕...
若綺睡前保養步驟多!爆料老公楊昇達硬等一起睡讓她壓力山大-民視新聞網
娛樂中心/黃韻靜報導每周三、四晚上10:15由梁赫群以及于子育主持的《姊妹亮起來》日前邀請撒基努、陳櫻文、若綺、耳鼻喉科...
不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」:沒抽菸也可能有危險|潮健康
潮健康/編輯部不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」電影《周處除...
睡不好,萬病纏身!「垃圾睡眠」讓罹癌率增50%,多吃3類食物搶救好眠
photos放大顯示失眠人口有多少?2016年初衛福部公布,國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥,創下歷史新高。睡不好,當然萬病纏身...
口腔疾病恐毀容影響心血管?醫曝3原因:最好定期檢查|EBC東森新聞
許多人都知道缺乏運動、不健康飲食、過重等可能會引起心血管疾病,但你知道嗎?口腔的衛生及微生物竟也對心血管有著頗大的關...
頭髮掉不停?日本專家教吃5種「防掉髮食物」第1還能助減肥|ETFashion|ETtoday新聞雲
▲吃對食物也能幫助改善、預防掉髮問題。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、IG@hongsuzu現代人生活作息、飲食習慣改變,...