秋冬皮膚乾燥不適!中醫推2類食物改善膚況
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秋冬天氣轉涼,不少人的皮膚便出現狀況。有人皮膚發癢,半夜狂抓,癢得不得安眠,有人皮膚乾燥,肌膚如大地龜裂般。中醫師推薦2食材,讓人吃了保水、改善皮膚狀況。
秋冬皮膚乾燥!中醫推2類食物改善
膠原蛋白、膠質食物功效:可保水、改善皮膚乾燥。
吃什麼:若症狀輕微,可以喝百合枸杞菊花茶清熱潤燥。若症狀較嚴重,可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,幫助乾燥皮膚修復。
※小提醒:小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫師或營養師。
微酸性食物
功效:增加唾液,生津止燥。
吃什麼:多喝水。吃一些帶點微酸的水果,像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物
這些食物越吃越燥!
避免秋冬膚況乾燥,偏乾與辛辣的食物都要避免。辛辣、燥熱、燒烤、油炸的食物都要少吃,如麵包、餅乾、辣椒、胡椒、速食、零食、脆麵、薑、麻油等等。
文章內容參考來源:秋冬皮膚乾燥怎麼解!中醫師推這兩大類食物[1]
圖/巫俊郡
延伸閱讀
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References
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